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Oeuf de yoni

Je ne vous ai pas encore parlé ici de ma rencontre fracassante avec la névralgie pudendale . Elle m’a causé beaucoup de douleurs ,  notamment dans les parties les plus  intimes, profondes  et secrètes de mon anatomie , à commencer par mon vagin .

Parallèlement mon amour des pierres a grandi , j’en ai toujours eu sur moi  , en freestyle  dans mon sac à main ou dans  mes poches .

Quand la mode occidentale des oeufs de yoni est arrivée jusqu’à moi j’étais très tentée , mais j’avais peur . A l’inverse de beaucoup de femmes qui ont passé la quarantaine j’ai un périnée hypertonique et je dois fuir tout ce qui est susceptible de le tonifier . A priori l’oeuf de yoni n’était  donc  pas du tout fait pour moi car une de ses premières qualités est de retonifier le périnée .

Mais je revenais souvent sur les sites qui en vendent avec beaucoup de curiosité et d’envie .

S’insérer une pierre semi-précieuse dans le vagin , lieu hautement sacré de ma féminité , devait être une grande expérience !

 

oeuf de yoni

oeuf de yoni

Je me suis dit que si je le mettais la nuit , allongée  , je pourrais profiter des vertus de la pierre sans faire travailler mes muscles . Et j’ai eu bien  raison de suivre mon intuition .

J ‘ai commandé mon oeuf , dans mon cas qui est très particulier j’ai  choisi directement la plus petite taille ( c’est très petit )  et je l’ai pris troué pour ne pas galérer à le ressortir  . Le choix de la pierre a été une évidence : le quartz rose .

 

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oeuf de yoni en quartz rose 

« 

Ses vertus

Le Quartz rose se définit depuis toujours comme la pierre du cœur, de l’amour et de la paix.

Elle aligne notre conscience sur l’amour divin, la compassion, la tolérance et la gentillesse.

Elle favorise le calme et la paix intérieure.

Elle aplanit les difficultés relationnelles.

Elle apaise les chagrins d’amour.

Elle aide à surmonter la jalousie.

Elle aide à attirer l’âme sœur.

Elle aide à l’extériorisation des sentiments.

Elle répare les blessures émotionnelles.

Elle calme les états d’angoisse.

Elle atténue le manque de confiance et redonne l’estime de soi.

Elle aide à surmonter les manques affectifs de l’enfance et les traumatismes.

Elle éloigne les cauchemars.

« 

Je vous raconte très impudiquement mon expérience .

Je me suis installée seule au calme un après-midi . Après avoir lavé et purifié mon oeuf je l’ai introduit dans mon vagin . Ou plutôt en l’approchant de mon vagin celui ci l’a carrément aspiré ! Et là j’ai  ressenti quelque chose de très étrange , comme si les cellules de mon vagin avaient reçu  instantanément les informations  de la pierre , une grande vague de paix, une grande vague de joie , une renaissance . Je l’ai quand même gardé une heure mais je pense que le travail de diffusion  s’est fait dans les vingt premières  secondes .

C ‘est pour moi à l’heure actuelle la façon la plus efficace de profiter des vibrations , des fréquences particulières des pierres . Mieux qu’en bijoux à même la peau , mieux qu’en dilution .

Je l’ai remis par la suite mais très ponctuellement , quand je sens que le message d’amour  dans cette zone si émotionnellement particulière est moins fort . Mon vagin a lui aussi besoin de douceur ,  de respect ,  de tendresse , de paix , de joie, de vie  et c’est ce que j’ai ressenti avec le quartz rose . Les émotions négatives comme la culpabilité , la honte , le dégout … avaient disparu .

Du coup j’ai très envie de m’ acheter un autre oeuf  🙂

Vous noterez que mon utilisation de l’oeuf de yoni est très particulière , je me sers de mon vagin comme d’un réceptacle de choix pour capter les informations de la pierre .

Croyez moi c’est une porte d’entrée très  puissante .

J’ai acheté mon oeuf sur ce site , vous trouverez d’autres sites et toutes les explications pour trouver votre taille et votre pierre . J’ai pris du fil dentaire  non parfumé en pharmacie pour l’attacher .

 

https://www.oeufs-de-yoni.com

 

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Smoothie à l ashwagandha

Pour celles et ceux  qui ne me suivent qu’ici , il s’est passé plein de choses dans ma vie marseillaise que j’ai plus facilement racontées sur Instagram ( anneghaleb) .

J ‘ai notamment rencontré de plein  fouet la névralgie pudendale en janvier 2018 et le moins qu’on puisse dire c’est qu’elle m’a mise à genoux : deux mois  d’examens , 4 semaines d’hospitalisation ( j’étais censée y rester  8 semaines mais je suis sortie à mi-chemin, après avoir compris que l hôpital  ne pouvait rien pour moi ) et plusieurs mois cauchemardesques .

Après avoir erré dans un désert médical total et refusé clairement les infiltrations ou une opération  j’ai trouvé moi-même  ma porte de sortie 🙂

De toutes façons à chaque fois que l’on me demande ce qu’est la névralgie pudendale je réponds : un truc bien relou mais à la fin c’est moi qui gagne !

Je prends quand même un petit peu de médicaments , presque rien par rapport à TOUT ce qu’on m ‘a prescrit , mais du Laroxyl , 7 gouttes le soir  .

Je ne supporte pas ce médicament mais je dois avouer qu’il m’a aidée et m’aide encore à gérer la douleur …mais pas que ! Je reviendrai vous parler de  toutes mes techniques naturelles pour faire baisser la douleur sans lesquelles je serais probablement encore  à geindre,  couchée sur mon canapé  .

Le problème c’est que le Laroxyl  gâche toutes mes nuits en me ruinant mon sommeil : je m endors normalement mais je me réveille 50 fois ,  je suis marseillaise maintenant donc on va dire plutôt 15  fois , mais toutes les 30 minutes c’est déjà très casse-pied ! Mon sommeil est très perturbé et je me réveille parfois plus fatiguée qu en allant me coucher 😦

Bien sûr j’ai essayé d échanger le laroxyl contre un autre médicament  , ça a été pire ! Au tout début j’essayais aussi de contrecarrer les effets avec des somnifères puissants donnés par les médecins , et non , ça n’a pas marché . Laroxyl c’est plus fort que toi !

Bref , c’est ce problème du trouble du sommeil qui m’a amené à faire une cure d’ashwagandha .

L’ashwagandha ( mais quel nom magnifique ! ) est une plante adaptogène indienne très utilisée en médecine ayurvévique  .

Une plante adaptogène est une plante augmentant la capacité du corps à s’adapter aux différents stress , quelles que soient leurs origines .La plante va exercer une action normalisatrice   sur de nombreux organes ou fonctions physiologiques .

En somme , c’est une  plante qui  va  remettre tout  en ordre !

Magique ?!

Voilà des plantes adaptogènes que vous connaissez sûrement : le ginseng , l eleuthérocoque , le shisandra sinensis, le gomphréna, le noni , l ‘astragale …

La plante va s’adapter à vous , par exemple elle peut stimuler ou ralentir votre système nerveux selon votre état , pareil pour le système hormonale , elle va vous aider à perdre ou prendre du poids …Elle va tout réguler pour  vous amener vers le parfait équilibre !

Bref , moi je la prends pour ces vertus sur le sommeil : elle favoriserait le retour d’un sommeil réparateur .

Mais cette plante ayurvédique est aussi utilisée pour renforcer le système immunitaire ( je prends ) ,  elle aide l’organisme à lutter contre le stress ( je prends ) , elle aide le corps à se reconstituer ( je prends ) , elle  possède des vertus aphrodisiaques ( je prends aussi ) , elle est anti inflammatoire ( je prends ) préventive anti tumeurs ( je prends)…c’est un bouclier en prévention de nombreuses maladies et une arme pour rétablir les fonctions normales du corps .

Comme toutes les plantes adaptogènes son spectre  d’action est TRES vaste .

On peut la mélanger à d’autres compléments  selon les effets recherchés comme : le ginseng , la spiruline, la maca ,   le curcuma , le ginkgo biloba , la rhodiola …

Les contre indications : Hyperthyroidie , grossesse , infections des voies respiratoires .

La prise d’ashwagandha se fait plutôt le soir car elle peut être un peu sédative . Je  prends ma cuillère à café au goûter à 17h et je ne sombre pas du tout dans la fatigue pour autant .

Son principal problème est …son gout amer ! Pas génial  mais franchement j’ai connu pire, c’est pour cela qu’on la mélange souvent à d’autres aliments et aussi parce qu’elle a besoin d’un corps gras pour être mieux assimilée .

Voilà donc une recette de smoothie ashwagandha banane , ou smoothie bonne nuit 🙂

smoothie ashwagandha

smoothie ashwagandha banane

il vous faut :

  • Une cc  d ‘ashwagandha bio en poudre , j’ai acheté le mien chez Onatera pour moins de 10€
  • une banane bio
  • du lait végétal , ici j’ai pris du lait d’amande aux graines de chia
  • un corps gras : 1 cc de la purée d oléagineux  ou au pire un trait d’huile d’olive
  • des épices pour le gout :cannelle , muscade , girofle …
  • Un peu de sucre pour adoucir le mélange , ici du rapadura bio mais vous pouvez prendre du sucre de coco , du sirop d’agave …
ingredients smoothie ashwagandha

Ingrédients smoothie ashwagandha

Un peti tour au blender et hop voilà un délicieux smoothie bon pour la santé !

ashwagandha

ashwagandha

,

smoothie dans blender

smoothie à l ashwagandha

recette ashwagandha

recette ashwagandha

 

Pour l’instant les effets sur la qualité de mon sommeil ne sont pas immédiats mais j’ai commencé la cure il y a peu de temps et j’ai des médicaments puissants qui faussent la donne  … je vous en reparle à la fin de la cure d’un mois 😉

A bientôt ,

Anne G .

 

Anne Ghaleb Naturopathe

Il y a longtemps que je n’ai rien publié ici mais je reviens avec une jolie  nouveauté  .

Depuis peu j’ai créé mon site professionnel de naturopathie dans lequel je propose des consultations Skype ou à domicile pour les marseillais .

Voilà le lien :

https://www.anneghalebnaturopathe.com

naturopathe

je vous laisse le découvrir .

Si vous avez envie de prendre soin de votre santé autrement , si vous souffrez de douleurs chroniques, si vous en avez assez de vous gaver de médicaments, si vous avez vu de nombreux spécialistes sans succès  …  je serai très heureuse de pouvoir vous aider en vous apportant un point de vue différent .

J’écris actuellement un livre sur comment gérer la douleur et les douleurs chroniques avec des moyens naturels.

je le proposerai bientôt en ebook , je m’en sers déjà beaucoup pour mes consultations .

Je proposerai aussi  rapidement un accompagnement à la douleur avec une consultation de naturopathie , l’ebook et un suivi journalier sur plusieurs semaines .

J’ai moi-même  dû traverser la douleur début 2018 et j’aurais aimé que quelqu’un me tienne la main et me montre le chemin pour sortir du tunnel . Le corps médical n’a pas le temps et les proches ne comprennent pas toujours .

Et dès que mon cabinet sera ouvert je proposerai aussi des soins énergétiques qui sont à mon avis la médecine du futur .

Voilà mes projets ,

je vous dis à très bientôt ,

Anne .

 

La cure vegan 3

Si vous me suivez sur Instagram ( anneghaleb ) vous le savez déjà :

j’ai malheureusement arrêté la cure vegan la semaine dernière , j’ai tenu ( seulement ) 13 jours pleins 😦

Pourquoi ? Alors que j’avais trouvé une façon de me nourrir au plus proche de mes convictions ?

Et bien parce que physiquement cette façon de manger n’est pas adapté à mon système digestif .

Ma tête est d’accord mais mon corps ne l’est pas .

😦

Je voulais  essayer d’être vegan sans gluten ni soja mais c’est très compliqué et j’ai donc finalement mangé plus de céréales ( avec gluten ) légumineuses et soja que d’habitude .

Rapidement j’ai eu des désordres digestifs bénins ( des gaz et un effet laxatif important ) puis la deuxième semaine j’ai commencé à avoir des douleurs intestinales moi qui n’en n’ ai d’habitude jamais . Des douleurs à presque m’empêcher de m’endormir .

Je digère très mal le soja et je suis sensible à l’excès de gluten .

Je le savais déjà , j’avais déjà fait une tentative végétalienne qui avait fini de la même manière .

Je suis déçue .Je serais bien restée vegan à vie . Ce n’est pas si difficile , je n’ai pas été tellement frustrée et tout ce que nous avons préparé était bon .

Voilà mon expérience . Je réessaierai peut être une dernière fois en supprimant totalement le gluten et le soja …

En attendant j’ai repris mon ancienne alimentation ( presque végétarienne ) ,  je mange un peu de tout mais peu de viande et peu de poisson : un oeuf le matin  ,  un peu de fromage , parfois un peu de poulet  … et du beurre 😉 et je n’ai plus de douleurs . Mais je ne suis pas satisfaite .

Je vais continuer à surveiller la provenance des produits animaliers . Mes oeufs sont toujours bio et locavores à Marseille , je prends du poulet bio et du fromage de mon épicerie paysanne . Et j’ai des recettes végétaliennes que je compte refaire !

Voilà , ici Arnaud a tenu 10 jours , mon beau père 13 jours aussi puis il termine par un régime végétarien , ma belle mère termine glorieusement le 21 ème jour demain et ma belle -soeur compte rester vegan ! Bravo !

Je ferai un compte rendu sous forme d’interviews rapidement avec les points positifs et négatifs de la cure et je vous donne des recettes végétaliennes délicieuses sous peu .

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cookie banane avoine chocolat noisette vegan ! 

Voilà mon expérience .

La cure vegan 2

Nous sommes finalement 5 à faire cette cure vegan , dont la durée est pour le moment indéterminée ( 15 à 21 jours , on espère )

Je vais nous présenter :

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Anne , Laurane , Anne-Marie, Dominique 

 

Ma belle-mère Anne-Marie , 65 ans ,  souffre de douleurs chroniques ( polyarthrite + tendinite ) depuis une dizaine d’années . Elle est très fatiguée , et,  par ex , ses doigts ne se plient plus sans douleur . Sur l’ échelle de la douleur elle est à 4 sur 10 ( comme elle est très résistante cela peut être plus chez d’autres ) , elle prend des médicaments quotidiennement et a des séances de massage .Elle aimerait diminuer la douleur et retrouver plus d’énergie et de mobilité et pourquoi pas perdre un peu de poids ( son IMC est normal ) .

Mon beau-père Dominique , 64 ans , est en surpoids . Il aimerait perdre 10 kilos , il a surtout mal au dos (  à  cause du surpoids ) .

Laurane , ma belle-soeur , 37 ans , fatiguée  , stressée ( elle a deux petits ) . Elle aimerait retrouver plus d’énergie , de joie de vivre et perdre un peu de poids ( son IMC est normal ) .

Moi, 42 ans ,  je suis un peu fatiguée , mon système immunitaire n’est pas toujours au top ( au mois de juillet j’ai réussi à  chopper un virus de la famille  pieds-mains-bouche qui m’a enquiquiné une grosse semaine ; ici la gastro a déjà fait 2 victimes , je ne serais pas étonnée d’être la prochaine sur la liste  ) . J’aimerais attaquer la rentrée sereine avec le plein d’énergie . Par contre je ne veux pas perdre de poids , au contraire j’aimerais prendre quelques kilos … bien répartis ! Parfois j’ai aussi des douleurs à l’estomac le soir au coucher, je pense que c’est surtout parce que je ne mange pas assez en quantité .

 

Arnaud , 39 ans , nous rejoint ce soir . Il souffre de migraines chroniques et aimerait perdre du poids .

 

Voilà nous en sommes à notre 3 ème jour de cure . Pour le moment tout se passe bien , tout le monde mange à sa faim et les recettes sont délicieuses !

(Si vous voulez suivre la cure de plus près il faut regarder mon instagram et surtout mes stories : anneghaleb . Mais je mettrai aussi plein de choses ici  )

Personne ne trouve la cure difficile .

Certains ont déjà perdu plus d’un kilo , d’autres sont plus détendus et d’autres ont moins mal …Rendez-vous à la fin de la cure pour faire un bilan complet  .

 

Et puis c’est quand même trop sympa de partager une aventure commune !

🙂

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Je vous retrouve vite  !

La cure vegan !

 

Tous les ans je profite des vacances d’été pour changer un peu mon alimentation .

Cette année le défi est corsé puisque j’ai décidé de commencer une cure vegan / végétalienne, c’est à dire sans viande , sans poisson, sans oeuf , sans lait , sans miel … sans rien qui proviendrait d’un animal .

Adieu les grillades au barbecue , adieu la salade mozzarella , adieu les crèmes glacées …

Mes beaux-parents et ma belle-soeur ont la gentillesse et la curiosité de se joindre à moi dans cette aventure . Et comme on est un peu mabouls on va corser l’affaire en essayant de faire la cure au maximum sans gluten et au maximum sans soja ( mon système digestif ne le tolérant qu’à très petites doses ) .

Mais pourquoi s’infliger tant de privations , surtout en vacances ?

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tellement mignon , tellement de douceur dans le regard 

Je vois 3 raisons principales  :

  • Pour le respect de l’animal . Que se soit dans la filière bio ou non les animaux souffrent dans les élevages et les abattoirs tels qu’ ils sont faits . Et souvent ils souffrent CRUELLEMENT .Nous nous nourrissons de souffrances et de stress , ce n’est pas agréable à entendre et souvent je préfère ne pas y penser mais c’est la vérité . Si vous voulez voir des vidéos sur le sujet vous en trouverez de nombreuses sur le net, dignes des pires films d’horreurs, avec des animaux torturés, terrorisés et qui pleurent 😦 Je suis traumatisée par une vidéo française vue il y a plusieurs temps , je n’ose même pas la raconter ici , la bande-son hante mes pires cauchemars . En achetant et  consommant de l’animal j’ai ma part de responsabilité dans toute cette barbarie, indigne de l’intelligence humaine . Je suis  coupable. Je suis complice 😦 Je ne peux pas accéder à un niveau supérieur de bien être avec le poids de toute cette culpabilité . Je fais le choix de ne plus fermer les yeux .

Le premier point devrait suffire à devenir vegan jusqu’à la fin de mes jours …sauf que la pratique est plus compliquée que la théorie …

 

  • Pour des raisons écologiques .L’élevage intensif est une catastrophe écologique qui pille les réserves d’eau potable , ruine les sols , participe grandement au réchauffement climatique et à l’explosion de la pollution  … Par ex  » 15 000 litres d’eau entrent dans la production d’un kilo de boeuf . On économise davantage d’eau en supprimant un seul kilo de viande de son alimentation qu’en se privant de douche pendant un an  » !!!

 

  • Pour des raisons de santé . Même si nous sommes omnivores un régime vegan varié bien mené est tout à fait bénéfique pour la santé . En mangeant tous les jours des fruits , des légumes, des céréales, des légumineuses , des oléagineux , des algues, des herbes …nous ne serons pas carencés , nous n’allons pas dépérir, ni tomber malades , ni mourrir plus jeunes que les autres , bien au contraire  . A l’heure actuelle beaucoup de nos maux proviennent directement d’un excédent alimentaire .Nous sommes malades car nous mangeons trop et trop mal ! Je ne parle même pas des scandales sur la viande et les oeufs et même le poisson , dans bien des cas nous mangeons du toxique. En plus d’être maltraités les animaux d’élevage sont empoisonnés aux hormones, aux antibiotiques … et en les mangeant nous nous empoisonnons à notre tour. Sans parler des maladies mortelles véhiculées par des animaux qu’on a rendu malades . Et le mercure chez les poissons , pfff …….  Pour bien faire il faut aussi que le régime vegan soit biologique pour éviter au maximum les pesticides et autres substances chimiques indésirables . Il faut aussi  prendre impérativement  assez rapidement un complément en vitamine B12 . Est ce que c’est embêtant ? Par rapport à la souffrance épargnée ? Je vous laisse vous même juger … Bien sûr si vous cumulez coca , chips , sucre blanc , alcool … qui sont vegan, vous ne serez pas en bonne santé .Comme pour beaucoup de choses le régime vegan demande un peu de bon sens . Le premier étant d’acheter le minimum de produits raffinés / transformés . Bref , nous avons aujourd’hui la possibilité de nous nourrir parfaitement sans impliquer les animaux, d’autant plus que les recettes savoureuses explosent .Il y a des frustrations , de grandes frustrations , je suis tout à fait d’accord …mais tellement, tellement  de bénéfices ! Beaucoup vont dire  » ah non mais moi je ne pourrai jamais me passer   de burgers / fromages / lait dans le café / grillades /ceci -cela … »          Et si on essayait pour voir 🙂

Comme je vais essayer d’écrire régulièrement je vais  m’arrêter là  ce soir et en laisser pour demain .

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La poule et son poussin chez ma mère 

 

Bon demain j’aurai  sûrement trouvé beaucoup d’autres raisons  plus pertinentes que celles mentionnées , j’en oublie c’est sûr mais c’est pas grave , le compte est déjà bon il me semble, non ? !

 

Grosse fatigue

Bon et bien je suis toujours vivante …

Aujourd’hui je vais vous parler fatigue .

De la mienne , très impudiquement ,

et de la fatigue en général .

La fatigue je la connais bien  , j’ai l’impression d’être  fatiguée depuis … toujours .

Je me souviens dans ma classe de maternelle il y avait un lit en libre accès au fond de la classe, caché derrière un paravent ,  et bien j’allais toujours m’y réfugier .Je crois que j’ai toujours  eu besoin de zapper ma réalité  . D’ailleurs je suis capable de m’endormir en moins de 3 minutes à n’importe quelle heure de la journée .Cela doit faire rêver les insomniaques mais en vrai je ne suis pas certaine que ce soit une qualité …

Ma fatigue me semble  être surtout d’origine nerveuse , psychologique , de nature émotionnelle plus que physique ( quoique toutes les mamans de jeunes enfants sont aussi  physiquement fatiguées , non ? On court toutes partout toute la journée et on ne dort pas assez , non ?  ) . Le fait que j ai en moi un grand côté triste n’aide pas .Souvent ( je pense que) je dors pour oublier les soucis et déceptions, je dors pour m’évader. Je pense que c’est un mécanisme d’auto défense, de court-circuit  . Je n’ai pas envie de raconter ma vie , pourtant je vais le faire un peu , mais le passé n’a pas  toujours été rose . Bref je suis souvent fatiguée, lassée , je me fatigue beaucoup plus rapidement que les autres .Et c’est un cercle vicieux . Et là depuis un mois c’est catastrophique . Si je m’écoutais je passerais la journée au lit 😦

Est ce de la dépression ? Non parce que je n’ai aucune idée noire , parce que je continue à rire, heureusement , parce que j’ai envie de vivre et parce que j’ai plein de projets qui m’enthousiasment, parce que j’aime plutôt bien ma vie , je suis plutôt heureuse et chanceuse depuis ces 15 dernières années et l’avenir est pour l’instant sans ombre,  avec mes deux beaux enfants et mon mari aimant .Je vais bientôt  ouvrir mon cabinet de naturopathie et dans deux ans nous devrions même avoir la maison de nos rêves  , avec la pisciiiiiine ! Et nous venons de réserver une super semaine de vacances début juin et j’ai hâte d’y être (oui hors vacances scolaires . Hey , je ne suis pas super rigolote en ce moment mais ça ne m’empêche pas de rester un peu rock n roll ) .

Mais parfois des heures sont plus sombres que d’autres . Parfois je me sens aussi vide d’énergie qu’un appareil sans batterie .Parfois tout devient physiquement trop lourd à supporter .Parfois la montagne à grimper me désespère à l’avance .Parfois j’ai l’impression d’avoir 110 ans dans mon corps .Parfois j’ai l’impression que ma vie ressemble à un combat sans fin.Parfois mon corps se met tout seul sur pause .Parfois je n’ai plus la force de RIEN .Parfois j’aimerais mais mon corps ne veut pas , ne peut pas .Parfois même dormir m’épuise .Parfois je rame sans fin .Comme tout le monde .J’imagine .

Ces derniers mois n’ont pas été faciles . Une personne TRES proche a décidé de me rayer définitivement de sa vie ( ce n’est pas Arnaud , Dieu merci ) .

Après avoir guetté  comme un chien le moindre signe d’affection pendant des lustres je me prends finalement un bon coup de pelle derrière la tête . Et d’une façon peu élégante. Avec un mépris inimaginable .

Je ne fais  pas partie du voyage .

Je n’en ai jamais fait partie à vrai dire . Je ne suis pas assez bien . 

Me voilà donc abandonnée sur le bord de la route,  avec pour seul compagnon un immense sentiment d’injustice à la patte …et de la honte , tellement de honte .

ça m’a mise à plat 😦

Surtout que ce n’est pas la première fois dans ma vie , quelqu’un d’autre a déjà fait le choix de me laisser  .

Et  je peux vous dire que ça m’avait déjà calmée pour les 100 000 prochaines années .

Toutes ces années  où l’entourage a soufflé  de fatigue en me voyant , où ma présence a dérangé ,où je me suis sentie tellement peu accueillie  et où tout aurait été plus simple si je n’y étais pas puisque je n’étais devenue qu’un problème à gérer. Je n’ai jamais été  une source d’amour , ni de joie , ni de fierté, ni de rien du tout de positif   .Cela n’aide pas à déborder d’enthousiasme et d’énergie , cela n’aide pas à se lever et à croquer la vie à pleines dents , ou en tout cas ce n’est pas un challenge que j’ai su relever pour l’instant …

Tout me pousse à croire que je ne vaux rien du tout puisque je n ai même pas réussi à tisser les liens les plus naturels et fondamentaux …

Quand les bras sont fermés , on n’a moyennement envie de faire le chemin pour s’y rendre et quelque part mieux vaut rester couché …

Je ne suis pas du tout d’accord avec l’expression  » tout ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort  » Moi tout ce qui ne me tue pas m’affaiblit juste un peu plus à chaque fois  …

Pffffffffffff

Mais à un moment il faut relever la tête et continuer, pour soi , pour les autres ( heureusement que j’ai mes enfants adorés ) , et physiquement il faut retrouver de l’énergie et rassembler ses forces .

Mais comment fait on ?

Tout d’abord je suis allée voir mon généraliste , il m’a fait faire un bilan sanguin , on a vérifié mon fer et ma thyroïde bien sûr , ainsi que d’autres choses :

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A part 2 ou 3 résultats un poil hors norme et sans importance , tout est parfaitement normal ( ou non détecté par la prise de sang )  Ouf ! Bon j’ai aussi  une tension basse , cela n’aide pas à se sentir invincible . Mais à chaque fois on me dit qu’il vaut mieux une tension  basse que  haute .

Bref , il ne m’a rien prescrit a part de me mettre un bon coup de pied au c**et d’arrêter de chouiner sur mon sort , et de prendre quelques kilos aussi .

( ouais ….J’ai fait 15 kilos de plus dans ma vie , à cette époque il me semble que j’étais encore plus fatiguée … Mais bon c’est vrai qu’avec 5 kilos de plus je me remettrais surement plus vite d’une simple gastro  ) .

Et dès fois je suis très motivée mais mon corps ne suit pas . Que voulez vous faire avec la tête qui tourne , la vue qui se brouille  , le corps douloureux, les muscles qui tirent , la carcasse rouillée, le dos courbé par le poids   …pas grand chose … Ma fatigue est physiquement douloureuse , comme si j’avais fait un mois de galère , c’est bien au delà d’une petite flemme . Je ne passe pas la turbulence agréablement sur le canapé avec un thé , des gâteaux  et Netflix. Oh que non !  Ce n’est même pas envisageable . Mon corps n ‘est que douleur et veut DORMIR . Tout couper pour anesthésier . Et quand je me réveille je ne suis même pas plus reposée 😦  ça recommence pareil 😦

En fait je me sens  un peu comme au début d’une grossesse mais je peux vous jurer que je ne le suis pas !

Bref ,

je vous propose ci dessous quelques pistes  que j’ai  décidé de suivre  pour stopper ma fatigue et rebooster mon énergie , sachant que le plus gros travail devra se faire  dans ma tête .

J’ai toute une déprogrammation à faire . Moi aussi j’ai le droit de me lever et d’aller chercher ma part ! 

En priorité  il faut privilégier les vitamines naturelles apportées par une alimentation saine et diversifiée , et quand cela ne suffit pas on peut :

  • Faire une cure de vitamine C

    La base quand on est fatigué . Vous remarquerez que je prends mes compléments le moins souvent possible en gélules parce que je déteste ça mais c’est tout à fait possible et plus simple pour ceux qui le souhaitent . Une petite minuscule cuillère au milieu d’un repas = 180 mg de vitamine C soit 300% des AJR . On peut augmenter les doses sans problème .

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  • Faire une cure de fer , 

    surtout que j’ai des règles qui dure une semaine . Une semaine ! J’ai déjà pris le Floradix , j’en ai déjà parlé sur le blog . C’est un mélange épais , surtout de plantes et de fruits , ça ressemble à du sirop . 7,5 ml deux fois par jour 30 minutes avant un repas = 11,25 mg de fer soit 80% des AJR , se conserve au frigo . Avec la vitamine C en complément c’est parfait ! Je prends celui ci car il ne me fait pas mal au ventre ( les autres comprimés prescrits par la médecine allopathique ont beaucoup tendance à constiper )

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  • Faire une cure de magnesium

    Comme le Floradix ça ressemble à du sirop à garder au frigo .Pour un adulte 15 ml 2 fois par jour avant un repas = 186mg de magnesium soit 50% des AJR , avec de la vitamine D , du calcium et du zinc . Celui ci me convient . Le magnésium peut aussi donner mal au ventre et au contraire du fer être assez laxatif …

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  • Faire une cure de vitamine B

Un comprimé par jour à avaler au milieu du repas .

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  • Faire une cure d’acides gras essentiels

Je vais me racheter de l‘huile de cameline et me remettre aux poissons gras …

  • Réduire les polluants divers et variés

Je vous laisse être les  juges de ce qui empoissonne votre vie . Moi j’ai arrêté au maximum de regarder les informations et ça ne me manque pas ! Physiquement je ferai bien une petite cure pour drainer mon foie , avec du suc d’artichaut de chez Salus par exemple …

  • Avoir une alimentation clean :

    riche en fruits , légumes , céréales ( sans gluten si possible ) légumineuses, oléagineux , oeuf , poisson , viande, super-aliments  . Le tout en bio .

  • réguler son sommeil .

Je me couche trop tard , vers minuit, et à 7h30 quand le réveil sonne je sens bien que je n’ai pas assez dormi . Je pense qu’il me faudrait naturellement 9 heures de sommeil et je ne les ai pas . Et bien sûr je ne me rattrape ni le week end ni pendant les vacances grâce à mes enfants chéris .Mais il faut aussi que je fasse attention à ne pas faire de trop longues siestes , dès fois je dors carrément 2 heures ! Je ne suis pas sûre de gagner en énergie derrière …

  • Faire une cure d élixir floral

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J’adore les élixirs floraux et ils marchent super bien sur moi . Ce n’est pas le seul mais l’Olivier est parfait en cas d’épuisement physique et psychique . 3 gouttes , 3 fois par jour pendant 21 jours . Je pense aussi au Sureau Noir dans les passages à vide avec sentiment d’abandon …

 

  • Faire du sport .

    L’idée me trotte dans la tête depuis longtemps mais je ne sais pas quoi faire .Je ne vais quand même pas courir ?

 

  • Et surtout s’oxygéner

Prendre l’air est essentiel . D’ailleurs j’en ai besoin . Rester à la maison trop longtemps me donne la migraine . Ouvrir les fenêtres est un minimum , marcher dehors est mieux . Je marche au moins 1 heure par jour .

 

 

Voilà quelques pistes . je vous invite à  voir votre généraliste si votre fatigue est intense et / ou installée , et si vous avez déjà des soucis de santé demandez lui son avis avant de prendre des compléments .

 

 

Pour moi on va dire que c’est juste un petit passage à vide et que j’ai besoin de me changer les idées .Il faut que je tourne la page , je ne dépenserai même pas une seconde de mon temps à ruminer une vengeance ,  méritée , je n’ai pas besoin d’énergies négatives dans ma vie !

Dans l’idéal il faudrait pardonner , j’y travaille mais je n’y suis pas encore , mais je sais que c’est le seul moyen …

Cet article n’est pas des plus  rigolos . Je ne vais pas vous parler de mes glandes surrénales tout de suite alors parce que c’est encore moins riant .

Enfin je rassure tout le monde je m’en remettrai , la mauvaise herbe c’est increvable !

Et surtout, comme je n’ai pas eu le choix , avec le temps j’ai appris à m’estimer et à m’aimer toute seule sans avoir besoin du regard de quelqu’un ! Et c’est très précieux .

 

Désolée si je heurte des personnes qui passeraient par là et peut être se reconnaitraient et qui n’ont rien demandé .

Ma porte à moi sera toujours ouverte …

J’ai écrit ce post il y a une semaine et depuis comme par hasard je suis nettement moins fatiguée . Mettre des mots sur ses maux c’est parfois presque miraculeux …