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Posts Tagged ‘stress’

Il y a longtemps que je n’ai rien publié ici mais je reviens avec une jolie  nouveauté  .

Depuis peu j’ai créé mon site professionnel de naturopathie dans lequel je propose des consultations Skype ou à domicile pour les marseillais .

Voilà le lien :

https://www.anneghalebnaturopathe.com

naturopathe

je vous laisse le découvrir .

Si vous avez envie de prendre soin de votre santé autrement , si vous souffrez de douleurs chroniques, si vous en avez assez de vous gaver de médicaments, si vous avez vu de nombreux spécialistes sans succès  …  je serai très heureuse de pouvoir vous aider en vous apportant un point de vue différent .

J’écris actuellement un livre sur comment gérer la douleur et les douleurs chroniques avec des moyens naturels.

je le proposerai bientôt en ebook , je m’en sers déjà beaucoup pour mes consultations .

Je proposerai aussi  rapidement un accompagnement à la douleur avec une consultation de naturopathie , l’ebook et un suivi journalier sur plusieurs semaines .

J’ai moi-même  dû traverser la douleur début 2018 et j’aurais aimé que quelqu’un me tienne la main et me montre le chemin pour sortir du tunnel . Le corps médical n’a pas le temps et les proches ne comprennent pas toujours .

Et dès que mon cabinet sera ouvert je proposerai aussi des soins énergétiques qui sont à mon avis la médecine du futur .

Voilà mes projets ,

je vous dis à très bientôt ,

Anne .

 

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Il y a deux semaines je suis passée au Naturalia de feu mon regretté ancien quartier  ( Lamarck-Caulaincourt ) et j’ai fait quelques courses .

J’ai acheté des choses pour me refaire une santé et lutter contre la fatigue :

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Le Petits Pieds était adorablement silencieux jusqu’ici , malheureusement il vient de découvrir qu’il pouvait HURLER et ainsi manipuler allègrement  sa pauvre mère effrayée par ses cris 😦

Il ne se prive plus 😦

ça se paiera !

Le pauvre a aussi TRES mal aux dents , je vous en reparle (  les garçons sont beaucoup plus chochottes que les filles , ça se confirme  … )

Donc quand on est fatigué / stressé  on peut évidemment :

  • Planter tout le monde et partir au soleil avec le jeune voisin bodybuildé
  • Faire une cure de vitamine C , j’en ai toujours à la maison , en ce moment la super C complex de Natures’s Plus , au moins 500 mg par jour, que vous pouvez trouver par ex ici . Mais j’ai quand même une préférence pour la vitamine C de chez  Solaray . J’aime la vitamine C . D’amour . Classique mais efficace , à prendre aussi dès le premier coup de froid, qui ne saurait tarder …

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  • Faire une cure de magnésium , à associer aux vitamines B .  Difficile de trouver des compléments qui ne soient pas trop laxatifs . Personnellement le Mag 2 vendu en pharmacie me RUINE grave le ventre ( en plus d’être dégueulasse ) . Là j’ai acheté le Formag de chez Pijele , 150 mg de magnésium par capsule , mon système digestif sensible ne tolère pas plus d’une capsule par jour de toutes façons 😦 Je regrette de ne pas avoir racheté le Mg biane ,de chez Pileje toujours, qui m’allait bien. Digestionnellement parlant . En parallèle je me gave de fruits secs , noix, noisettes, amandes, noix de cajou, noix du brésil , pain et céréales complètes …et de chocolat , oups !

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  • Faire une cure de calcium , à associer à la vitamine D .Gros plantage avec le Kindervital+calcium  de chez Salus . Il ressort aussi vite qu’il est rentré 😦  Du coup je ne sais pas ce que je vais faire de ma bouteille pleine , la mettre à la poubelle probablement 😦

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  • Faire une cure d’oméga 3 , une cuillère à soupe d’huile de chanvre crue par jour , et hop , c’est tout bon . On garde l’huile au frigo après ouverture et on la mange dans les trois mois . Dans la mesure du possible il vaut mieux trouver les vitamines et minéraux naturellement dans les aliments plutôt que de les acheter en gélules .
  • Faire une cure de vitamine B 
  • Faire une cure de fer , à associer à la vitamine C . J’ai fait un bilan sanguin complet , c’est étonnant mais je ne manque absolument pas de fer . Le  Floradix de chez Salus pris pendant ma grossesse était pas mal , je vous le conseille .

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  • Prendre un petit dej consistant avec une protéine , vive l’œuf coque extra frais pour moi ( ou pourquoi pas du jambon, du blanc de poulet , du fromage de chèvre,  du saumon fumé …) , + du pain essene avec un peu de beurre demi sel pour le plaisir  🙂 et une compote pour avaler les compléments . Je suis naze, je ne sais rien avaler qu’avec un verre d’eau et dès que les gélules sont grosses je les coupe en millions de morceaux 😦  pathétique …
  • Soigner son alimentation avec beaucoup de fruits frais, de légumes, d’aliments riches en vitamines .
  • S’aérer au moins 30 minutes par jour .

La liste des conseils anti fatigue/stress n’est pas exhaustive mais elle est très classique et a fait ses preuves . Je vous invite à la suivre, vous m’en direz des nouvelles .

Comme ça j’ai moins envie de lancer mon Amour par la fenêtre quand il n’arrête pas de chouiner alors que j’ai envie de dormir ou de souffler 5 minutes .

( Oh là là , encore des horreurs la semaine dernière avec ce malheureux bébé dans le coffre , vous ne pouvez pas savoir à quel point ces sordides faits divers me bouleversent , si je m’écoutais je pleurerais pendant des semaines … )

Sinon je reviens d’une semaine de vacances dans la Manche chez ma mère et les semaines à venir sont TRES chargées .

Tiens,  pour commencer demain on tune mon mec ! ( Et jeudi ce sera le tour du Petits Pieds )

Des photos ?

Je verrai si j’ai le droit …

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Bon ça y est , je commence enfin à sortir un peu la tête de l’eau de l’oreiller.

Oui, je suis sensiblement moins fatiguée et je pense le devoir à une plante merveilleuse : l’éleuthérocoque !

J’étais fatiguée avec l’envie de me recoucher dès le matin, mal au dos , sans entrain, un peu lasse et démotivée …

Je grossis un peu le trait , je n’étais pas dépressive mais j’avais les batteries presque à plat et le petit bouton de l’alarme clignotait …

Et bien là ça va beaucoup mieux grâce à cette petite cure que je suis depuis 10 jours .

(Et aussi grâce à mon Petits Pieds qui me laisse dormir et grâce à des compléments alimentaires dont je vous reparle ).

Voilà mon produit miracle : L’eleuthérocoque de chez A.Vogel

Eleutherocoque

L’éleuthérocoque est une plante sibérienne , la partie utilisée est sa racine . Elle est traditionnellement utilisée en cas de fatigue physique et/ou nerveuse, de stress. Elle améliore les performances sportives, stimule le système immunitaire, tonifie l’organisme, accompagne une convalescence, augmente la mémoire et la concentration, réduit l’herpès …Elle peut convenir aussi bien à l’étudiant qu’ aux personnes âgées, en passant par la maman  de deux petits amours un peu débordée par le quotidien et qui rame  avec son 9 de tension 🙂

( Il faudra un jour que je m’attaque à ce problème handicapant à défaut d’être grave )

J’avais déjà fait cette cure il y a moins d’une dizaine d’années ; j’avais enchaîné une rupture amoureuse et un déménagement précipité et du coup je n’y avais pas laissé trop de plumes , traversant le cyclone la tête haute et les yeux secs .

C’est aussi une plante adaptogène , c’est à dire qu’elle exerce une fonction régulatrice sur l’ensemble du corps et améliore la résistance aux stress .

C’est vrai que je me sens moins stressée . Je rumine moins sur l’avenir ou sur les douloureuses prochaines séances de laser du Petits Pieds .

20 à 30 gouttes 1 à 3 fois par jour 1/2 h avant le repas . Pour moi 20 gouttes à 12h et 20 gouttes à 17 h ( vu mon petit poids ça devrait suffire ) .

J’aime bien les EPF ( extrait de plante fraîche )  de chez A(lfred).Vogel , en plus cette cure n’est pas chère , autour de 10€ .

Contre indications : pas chez les enfants , ni les femmes enceintes ou allaitantes , attention avec les personnes qui ont une tension artérielle élevée , les diabétiques , les personnes souffrant d’athérosclérose ou de cardite rhumatismale ( peut provoquer alors palpitations et tachycardie ) .

Je préfère cette plante au ginseng , qui est proche dans ses propriétés , parce que j’ai l’impression qu’elle donne aussi une clarté et un équilibre au mental .

Mon moral reste fort malgré les petits désagréments inévitables du quotidien ( dans lesquels on pourrait finir par se noyer si on leur donne trop d’énergie ) .

On peut toutefois  mélanger les deux plantes pour un effet très tonique , et même rajouter de la vitamine C

Ginseng

On peut aussi mélanger l’éleuthérocoque avec de l’échinacée .

Echinacea

Vous pourrez lire qu’il ouvre l’appétit . Pas sur moi . Je continue lentement mais surement ma perte de poids . J’ai perdu 2 kilos de plus depuis la dernière fois , sans régime . A ce rythme là j’aurai retrouvé mon 34 pour la nouvelle année .

Allez maudit changement d’heure , tu peux venir ,  je suis prête !

Et vous, 

vous avez déjà pris de l’éleuthérocoque ?

Ou un EPF de chez A. Vogel ?

Vous en avez été contentes ? 

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Voilà un produit que je ne connaissais pas il y a encore 3 semaines.

( Et voilà un drôle de nom pour un complément )

Depuis que je travaille aux Nouveaux Robinson les clientes viennent m’en demander régulièrement. Le fait est que nous avons reçu des échantillons et je vous propose d’ envoyer une dose d’essai avec 6 gellules et la petite  documentation qui  va avec à la première ( le premier ) qui me le demande dans les commentaires et après on se débrouille pour l’adresse sur mon mail perso : anne_madec@yahoo.fr.

Oui mais ça sert à quoi ?

C’est un produit destiné aux personnes et aux enfants à partir de 3 ans  souffrant : de déficit d’attention, d’hyperactivité, de stress, d’anxiété, d’angoisse, de dépression, de nervosité ou d’agitation.

Vous n’êtes pas obligés de cumuler les 8 symptômes ;-), même si vous n’en avez qu’un ce complément peut être très utile.

Qu’est ce qu’il y a dedans ?

  • De la L-Théanine, un acide aminé indispensable au bien être général
  • Du sementis : c’est de la laitance de hareng, très riche en oméga 3 et en antioxydants
  • De la scutellaire : c’est une plante qui apaise le stress et l’angoisse

Posologie

  • Enfant (ou adulte ) de moins de 45 kg : 2 capsules à jeun 10 minutes avant le petit déjeuner
  • Enfant et adulte de plus de 45 kg : idem avec 3 capsules .

Pour les enfants les capsules peuvent être ouvertes et mélangées à de l’eau ou du jus

Pourquoi c’est intéressant ?

A ma connaissance il n’y a pas beaucoup de compléments pour les enfants dès 3 ans et pour traiter ce genre de symptômes .Il n’y a pas de contre indication ni d’effet secondaire  comme il y a avec les médicaments chimiques qui traitent ce genre de problèmes et ça c’est inespéré. Mais  il doit y avoir un petit bémol au niveau du goût  vu qu’il propose le même produit mais sans saveur ( je n’ai malheureusement pas d’échantillon ) . Je pense que si on ouvre la capsule la poudre ne doit pas être bonne et que ce ne doit pas être gagné pour la faire boire à un enfant …

Je ne suis pas spécialement pour donner un complément à un enfant dès 3 ans. En même temps je ne suis pas confrontée à ce genre de problème.Certes ma fille est SUANTE mais pas hyperactive et elle est très attentive .D’ailleurs il faut qu’on commence à faire attention avec son père à ne plus dire de conneries devant elle quand on se parle tous les deux car elle commence à les répéter . Et à mieux cacher le chocolat aussi parce qu’elle repère la cachette en 3 secondes…

A qui je le conseillerais

  • Aux enfants en primaire ou au collège qui ont un réel déficit d’attention, une hyperactivité, de la nervosité , de l’agitation .Avec je conseillerais du sport en plein air si possible et un réglage alimentaire strict ( pas de coca, de bonbons, de chips…qui n’apportent aucune vitamine mais en plus bouffent celles en réserve, je proposerais un régime  avec beaucoup de légumes, de fruits, de céréales ( sans gluten le plus possible ), du poisson, un peu de viande, des oeufs, des fruits secs, des laitages de brebis….+ plein d’autres choses selon le terrain de l’enfant.
  • Aux ados en période d’examens. Là ça me parait très judicieux vu que le complexe relaxe le corps sans somnolence et booste en même temps les facultés du cerveau . ( Oui mais faut pas déconner hein, si vous ne révisez pas il n’y aura pas de miracle ! ) ça peut être bien pour ceux qui ont peur de perdre leurs moyens le jour j . Je me souviens que je prenais quelque chose avant de passer mon Bac ( me souviens plus quoi ). J’étais barbouillée de stress, j’étais fatiguée .Je révisais tôt ( oui quand je dois apprendre un truc je le fais le matin le plus tôt possible genre vers 5h/6h, à jeun, sans aller faire pipi avant et là tout s’imprime hyper facilement…).
  • Aux adultes stressés, angoissés, dépressifs, nerveux…Heu ça fait une bonne partie de la population.ça peut éventuellement éviter de prendre d’emblée des antidépresseurs ou des anxiolytiques ( avec d’autres mesures que je ne commence pas à énumérer ici sous peine d’écrire un roman).ça peut aider pour les personnes qui justement veulent se sevrer en douceur des antidépresseurs , anxiolytiques. Je ne suis pas 100% contre ces médicaments, il y a de nombreuses fois où ils sont totalement justifiés mais il y a aussi beaucoup de cas où les médecins les prescrivent trop facilement, comme  après avoir parlé 45 secondes en tout et pour tout, je le sais , à une époque peu glorieuse j’en ai pris …En 1ère intention ça peut être mieux de commencer par des choses naturelles, et si cela suffit et bien tant mieux .

Voilà si cela intéresse un ou une d’entre vous je vous envoie l’échantillon .

 

edit du 9 mai 2014 : je suis désolée mais j’arrête l’envoi des échantillons je n’en ai plus .

vous trouverez tous les points de vente ici :

http://www.herb-e-concept.com/fr/fr/find/

C’est un produit que je n’ai pas testé sur moi ou sur un de mes proches, je sais juste que les clients l’achètent et le rachètent , je ne peux donc pas vous en dire beaucoup plus.

Je vous invite à regarder le site du labo et la description du produit :http://www.herb-e-concept.com/lto3/

Je crois qu’au magasin la cure de 90 capsules est vendue à 34,50€

Et voilà le petit paragraphe que je suis légalement  obligée de mettre :

Je vous rappelle que le naturopathe n’est pas un médecin et que la loi étant ce qu’elle est  ces conseils ne vous dispensent pas de vous tourner en premier lieu vers votre médecin généraliste surtout si vous avez une pathologie connue ou si vous êtes enceinte.

Ce samedi je travaille, mais dimanche il y aura du vide dressing ou des échantillons beauté avec une jolie marque que je viens de découvrir…

PS : J’ai oublié de vous dire que le LTO 3 agissait vite, en moins de 40 minutes, donc avec 2 ou 3 jours vous aurez le temps de vous faire tout de suite une idée sur les effets …

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