Publicités
Feeds:
Articles
Commentaires

Posts Tagged ‘conseils anti fatigue’

Il y a deux semaines je suis passée au Naturalia de feu mon regretté ancien quartier  ( Lamarck-Caulaincourt ) et j’ai fait quelques courses .

J’ai acheté des choses pour me refaire une santé et lutter contre la fatigue :

IMAG6397_1

Le Petits Pieds était adorablement silencieux jusqu’ici , malheureusement il vient de découvrir qu’il pouvait HURLER et ainsi manipuler allègrement  sa pauvre mère effrayée par ses cris 😦

Il ne se prive plus 😦

ça se paiera !

Le pauvre a aussi TRES mal aux dents , je vous en reparle (  les garçons sont beaucoup plus chochottes que les filles , ça se confirme  … )

Donc quand on est fatigué / stressé  on peut évidemment :

  • Planter tout le monde et partir au soleil avec le jeune voisin bodybuildé
  • Faire une cure de vitamine C , j’en ai toujours à la maison , en ce moment la super C complex de Natures’s Plus , au moins 500 mg par jour, que vous pouvez trouver par ex ici . Mais j’ai quand même une préférence pour la vitamine C de chez  Solaray . J’aime la vitamine C . D’amour . Classique mais efficace , à prendre aussi dès le premier coup de froid, qui ne saurait tarder …

super-c-complex-500-action-prolongee-60-comprimes-nature-s-plus_2080-1

  • Faire une cure de magnésium , à associer aux vitamines B .  Difficile de trouver des compléments qui ne soient pas trop laxatifs . Personnellement le Mag 2 vendu en pharmacie me RUINE grave le ventre ( en plus d’être dégueulasse ) . Là j’ai acheté le Formag de chez Pijele , 150 mg de magnésium par capsule , mon système digestif sensible ne tolère pas plus d’une capsule par jour de toutes façons 😦 Je regrette de ne pas avoir racheté le Mg biane ,de chez Pileje toujours, qui m’allait bien. Digestionnellement parlant . En parallèle je me gave de fruits secs , noix, noisettes, amandes, noix de cajou, noix du brésil , pain et céréales complètes …et de chocolat , oups !

Formag_CH-FR

  • Faire une cure de calcium , à associer à la vitamine D .Gros plantage avec le Kindervital+calcium  de chez Salus . Il ressort aussi vite qu’il est rentré 😦  Du coup je ne sais pas ce que je vais faire de ma bouteille pleine , la mettre à la poubelle probablement 😦

IMAG6403

  • Faire une cure d’oméga 3 , une cuillère à soupe d’huile de chanvre crue par jour , et hop , c’est tout bon . On garde l’huile au frigo après ouverture et on la mange dans les trois mois . Dans la mesure du possible il vaut mieux trouver les vitamines et minéraux naturellement dans les aliments plutôt que de les acheter en gélules .
  • Faire une cure de vitamine B 
  • Faire une cure de fer , à associer à la vitamine C . J’ai fait un bilan sanguin complet , c’est étonnant mais je ne manque absolument pas de fer . Le  Floradix de chez Salus pris pendant ma grossesse était pas mal , je vous le conseille .

floradix-fer-plantes-500-ml-salus_201-1

  • Prendre un petit dej consistant avec une protéine , vive l’œuf coque extra frais pour moi ( ou pourquoi pas du jambon, du blanc de poulet , du fromage de chèvre,  du saumon fumé …) , + du pain essene avec un peu de beurre demi sel pour le plaisir  🙂 et une compote pour avaler les compléments . Je suis naze, je ne sais rien avaler qu’avec un verre d’eau et dès que les gélules sont grosses je les coupe en millions de morceaux 😦  pathétique …
  • Soigner son alimentation avec beaucoup de fruits frais, de légumes, d’aliments riches en vitamines .
  • S’aérer au moins 30 minutes par jour .

La liste des conseils anti fatigue/stress n’est pas exhaustive mais elle est très classique et a fait ses preuves . Je vous invite à la suivre, vous m’en direz des nouvelles .

Comme ça j’ai moins envie de lancer mon Amour par la fenêtre quand il n’arrête pas de chouiner alors que j’ai envie de dormir ou de souffler 5 minutes .

( Oh là là , encore des horreurs la semaine dernière avec ce malheureux bébé dans le coffre , vous ne pouvez pas savoir à quel point ces sordides faits divers me bouleversent , si je m’écoutais je pleurerais pendant des semaines … )

Sinon je reviens d’une semaine de vacances dans la Manche chez ma mère et les semaines à venir sont TRES chargées .

Tiens,  pour commencer demain on tune mon mec ! ( Et jeudi ce sera le tour du Petits Pieds )

Des photos ?

Je verrai si j’ai le droit …

Publicités

Read Full Post »