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Archive for février 2015

Lundi de la semaine dernière je suis partie choper la gastro  me promener au salon bien être , médecine douce et thalasso à la porte de Versailles .

J’adore les salons , à une époque ( avant mes enfants ) je les faisais tous et je connaissais pas mal de petits producteurs .

Bref ,

sans trop savoir , je me suis laissée guider à l’instinct de stand en stand et une petite voix m’a dit de m’arrêter un peu sur celui du bilan énergétique à la camera GDV , stand A64 graines germées  .

(  Yes, call me Jeanne )

Mais qu’est ce donc qu’un bilan énergétique à la camera GDV ? ( Gaz Discharge Visualisation ).

Je vais faire simple et vous épargner toutes les explications chimiques ,  tous les sceptiques / hermétiques/ pas curieux peuvent déjà crier au charlatanisme .

J’ai placé mes doigts un par un dans un drôle d’appareil qui a pris un genre d’empreinte de chaque extrémité . Une fois avec un filtre en plastique , une fois sans .Pourquoi les doigts ? Dans la médecine traditionnelle chinoise, les doigts sont « liés » aux organes par des canaux énergétiques ou « méridiens ». Le logiciel va ensuite travailler pour rendre une cartographie lisible très détaillée du corps humain .

Cette caméra ( développée par Monsieur Korotkov , physicien et inventeur russe ) permet de rendre visible le champ d’énergie humain , le statut énergétique de chaque organe  , le niveau de stress et d’anxiété et les chakras .( Ce n’est pas hyper nouveau , la photo Kirlian existe depuis longtemps  ).

En gros on passe un chek-up général : énergétique , émotionnel et mental .

Je me connais assez bien mais j’avais besoin de me retrouver face à face avec moi même , de poser les choses à plat pour traiter mes maux un à un .

Voilà donc mes résultats et leurs interprétations : vous pouvez cliquer sur la photo pour l’agrandir .

IMG_8392

 

 

Premièrement  la cartographie de mes organes et systèmes :

la zone verte est la zone d’équilibre , plus le trait rouge se rapproche du centre plus l’organe est sous-stimulé et plus le trait se rapproche de l’extérieur plus l’organe est sur-stimulé. Le trait bleu , avec filtre , est celui ou on supprime les effets du mental sur le corps .

Je ne suis pas une spécialiste du tout de ce bilan mais ça m’a l’air pas trop mal ,

sauf pour :

  • ma rate . Tu m’étonnes , cela fait plus de 10 ans qu’elle me joue des tours . Les choses se sont bien améliorées depuis que je mange  beaucoup plus de ‹cuit> que de « cru » ( n’en déplaise au régime paléo ) mais j’ai toujours parfois un peu mal en haut à gauche . Il faut donc que je fasse quelque chose pour soigner ma rate parce qu’elle est en souffrance  , je vous tiendrai au courant . Je vais me tourner vers la médecine chinoise dans laquelle elle symbolise les soucis …
  • ma zone lombaire . Oh là là je ne croyais pas que cela allait se voir mais si ! Lorsqu’on a déménagé il y a trois ans nous nous sommes acheté un super lit et matelas à 1500 euros chez Ikea , celui à mémoire de forme censé être le top du top . Et bien depuis je me réveille tous les matins avec le dos en compote 😦 Arnaud aussi . On a grave les boules , on a déjà parlé de changer de lit mais après avoir dépensé autant d’argent on voulait le rentabiliser un peu plus longtemps . Et bien je me rends compte que je suis en train de me bousiller la zone lombaire un peu plus chaque nuit et ça ça n’a pas de prix . Donc oui , je pense qu’on va vite changer de lit . D’ailleurs , est ce que vous en avez un de bien à me conseiller ?
  • mon système immunitaire qui est à la limite . Je n’ai rien fait de spécial pour le soutenir cet hiver et j’ai eu …4 fois la gastro ! De toutes façons je le sais  bien que mon système immunitaire n’est pas des plus performants …et je crois qu’il y a  un gros dossier psychologique derrière 😦 Quoi qu’il en soit je vais donc y prêter plus attention . Comme ça sans réfléchir je pense probiotiques, vitamine C , vitamine D , plantes adaptogènes …et pas qu’une fois quand j’y pense .

 

La caméra a aussi mis le doigt sur :

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  • ma zone gorge , larynx , glande thyroïde . C’est mon point faible depuis toujours . Quand je suis malade c’est toujours cette zone qui est touchée . Cette année pourtant rien à déclarer . La prochaine fois que je vois mon généraliste je demanderai peut être un petit bilan de ma thyroïde .
  • mon système uro -génital . Ah oui là aussi ça commence à déconner , lors de mon dernier cycle j’ai eu mes règles pendant 15 jours , 15 jours p*****! Mes cycles ne sont plus comme avant depuis un moment , il faut que je prenne rendez vous avec ma gynécologue …
  • ma vésicule biliaire . Ah bon ? Là c’est une surprise , je ne m’en suis jamais préoccupé . Je vais essayer une petite cure pour nettoyer . Pas celle avec le jus de pomme et l’huile d’olive , j’ai trop peur ! Vous l’avez déjà faite ?

La caméra a aussi mis en évidence la faiblesse de mon système nerveux et ma capacité à me rendre malade à cause de mes émotions non/mal gérées ( je somatise plus que la moyenne  ) . Là aussi je sais très bien ce qui cloche en ce moment dans ma vie personnelle et ce que je devrais faire et dire …

Et pour terminer en beauté : mes chakras !

Ils sont presque parfaitement alignés , la classe ! La dame en avait vus  très peu d’ aussi bien disposés .

Chakras Anne Ghaleb 09/02/2015

Chakras Anne Ghaleb 09/02/2015

 

Il faut dire que j’ai une petite vie spirituelle que j’entretiens avec des visualisations ou des méditations , un peu chaque jour . Je me sens à la fois bien ancrée et ouverte vers d’autres « niveaux  » . J’ai lu Conversations avec Dieu de Neale Donald Walsch, c’ est un peu ma « religion  » , je vous conseille cette lecture . J’ai eu des expériences d’autres « niveaux de conscience  » que je vous raconterai peut être un jour , j’ai vu des chamans, des énergéticiens , fait du reiki , un stage de guérison sur 6 mois ,  lu beaucoup d’ouvrages , j’ai jeûné …J’ai une idée assez précise du pourquoi de ma place sur terre , je n’ai pas d’angoisse sur son déroulement …mais par contre j’ai beaucoup de stress  pour mes enfants 😦 Oh là là ,  à travailler donc …Je pense tout de suite élixirs floraux .

 

Voilà , c’est la première fois que je passe ce genre de bilan à la caméra GDV et j’ai très envie d’en savoir plus .

Je vous en parle du point de vue de la patiente et non du point de vue du thérapeute , je sais que ce post est très incomplet sur la technique et le bilan . Je vais courir m’acheter des livres pour me documenter davantage .

Vous avez le droit de penser que c’est une arnaque . Personnellement elle a mis le doigt pile poil là où ça fait mal . Hasard ? Je suis persuadée qu’il y a plus que ça …Mais il y a une grande oubliée des graphiques : la circulation sanguine ,qui chez moi est super paresseuse et me joue bien des tours au quotidien, j’aurais aimé en savoir plus à son sujet …

Voilà , vous me connaissez drôlement bien maintenant 😉

Ah oui , le prix ? 50€ le bilan et l’interprétation ( 30 à 45 minutes ) . C’est un peu cher mais j’imagine que la machine et le logiciel coûtent bonbon .

Ensuite la dame m’a conseillé des élixirs aux graines germées , je n’en ai jamais pris , ça avait l’air très bien en théorie , mais il m’en fallait 4 à 25€ le flacon, je préfère faire avec ce qu’il me reste de compléments dans mes placards . Mais je testerai un jour !

Cette séance a dénoué des choses en moi et m’a remise dans le droit chemin ( je ne l’avais pas  quitté  beaucoup ) , c’est donc très positif . Je conseille ce bilan aux personnes qui ne vont pas bien sans trop savoir pourquoi , aux personnes qui se connaissent mal , à celles qui se sentent coincées , qui ne savent pas par où commencer .

Bien sûr cela ne vous dispense pas d’une visite chez le médecin si vous avez un problème de santé. Je vous rappelle que le bilan est seulement énergétique  .

 Et vous ?

Vous avez déjà passé un bilan énergétique à la caméra GDV ?

Cela vous tente ? 

Perso j’en referai peut être un dans un an , voir comment les choses ont évolué …

Je vous souhaite une bonne fin de journée , la prochaine fois je vous parle peut être de jus de grenade fermentée ,

à bientôt 😉

 

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Après une overdose de questions existentielles sur les soins pour cheveux aujourd’hui on reparle un peu de naturopathie .

Question de saison :

Faut il ou non prendre un supplément en vitamine D et si oui lequel ?

Top départ vous avez 4 heures …

Ouh là , on va faire simple .

Nous avons besoin de vitamine D pour plein de choses essentielles mais surtout pour la santé de nos os , pour maintenir notre squelette solide et bien formé . La vitamine D contrôle le calcium , son absorption, sa fixation , son excrétion .La vitamine D joue aussi un rôle important dans notre système immunitaire ( que ce soit pour lutter contre les infections ou atténuer les maladies auto-immunes ) et réduit le risque de cancers .

Nous fabriquons la vitamine D en réaction à la lumière du soleil sur notre peau .L’essentiel de la vitamine D provient de cette synthèse .

Pour que cela soit possible il faut aussi une longueur d’onde de rayonnement solaire spécifique que malheureusement on ne trouve pas en France entre novembre et février , même dans le sud . Mince .

Je suis donc  tentée de répondre tout de suite à la question : oui , tout le monde devrait songer à prendre un supplément en vitamine D pendant au moins 4 mois de l’année. Mais pas que , poursuivons …

Comment et combien de temps s’exposer ?

La réponse est très individuelle et dépend du phototype de chacun , en plus bien sûr de l’indice UV du lieu et du moment .

Les peaux jeunes et/ ou blanches fabriquent plus et plus vite de vitamine D que les peaux vieilles et / ou bronzées .En théorie il faut s’exposer au soleil 15 à 30 minutes par jour pour fournir l’essentiel de la vitamine D ( par exemple  le visage , le cou , les bras et/ou les jambes ; sans écran solaire bien sûr , ça ne sert  donc à rien  de se tartiner d’écran solaire d’emblée pour s’exposer plus longtemps ) . Cela peut être très rapide à midi en plein soleil ( 2 ou 3 minutes d’exposition peut suffire chez certains) , plus long en toute fin d’après midi  ( il faudra alors plus d’une heure pour d’autres ) . La vitamine D se stocke ( 2 à 3 mois ), il faut donc bien s’exposer tous les mois où cela est possible , après c’est trop tard 😦  . Attention , bien sûr , en plein été , on s’expose plutôt avant 11h ou après 16h et on n’attend pas le coup de soleil pour se remettre à l’ombre 😦 Le but du jeu est de ne jamais faire rougir sa peau . Il faut être très à l’écoute de son phototype .Et ce n’est pas une coquetterie , il y a un vrai enjeu de santé derrière .

Les peaux extra blanches peuvent se mettre à l’ombre léger d’un arbre tôt le matin ou tard le soir  , ça marche aussi .

Personnellement dès qu’il fait beau j’adore aller prendre mon petit déjeuner en terrasse en bas de chez moi , j’expose principalement mes bras et mes mains pendant 1/2 heure ( j’ai un peu peur du soleil sur mon visage ) , et bien sûr après l’école j’emmène mes enfants au parc dès les premiers rayons .

La vitamine D  peu aussi  dans une moindre mesure être apportée par l’alimentation.

Les poissons gras en sont riches . Oui je sais c’est devenu compliqué  de manger du « bon » poisson , mais c’est un autre débat …

Voilà une liste non exhaustive  des aliments les plus riches en vitamine D par ordre décroissant :

  • huile de foie de morue
  • hareng cru
  • saumon vapeur
  • maquereau
  • sardines en boite
  • thon en boîte
  • huitres
  • céréales
  • oeuf de poule
  • beurre
  • foie de boeuf
  • foie de veau

Mais de toutes façons vous n’en mangerez pas assez pour combler les déficits et carences et si vous y arrivez , se gaver à l’excès de poissons gras des mers polluées n’est pas une solution . Je vous déconseille aussi les cures longues d’huile de foie de morue car elle contient beaucoup de vitamine A , elle est  toxique à fortes doses .

Comment fait on  en hiver quand il y a peu de soleil et qu’en plus on mange pas ou peu de poisson ?

Mon conseil est simple : si vous le pouvez partez donc faire un break au soleil pendant l’hiver , vous détendre sur une belle plage  ensoleillée par exemple   , bien géré le soleil est bon pour la santé et pour le moral !

Non mais sans rire ,  et pour les autres , dont je fais hélas  partie , il n’y a pas autre chose ?

Et bien je  vous conseille  vivement de prendre un supplément en vitamine D de novembre à février inclus .Voire tous les mois où il fait un temps de chien ( ici à Saint Ouen à peu près 9 mois sur 12 , non ? Pffffffff ) . Et je vous conseille de mettre des aliments  de bonne qualité et riches en vitamine D régulièrement  au menu , au moins en hiver .( Il faut trouver le juste milieu entre le rien du tout et le gavage ) .

Comment savoir  si on  manque vraiment de vitamine D ?

La prochaine fois que vous allez chez votre généraliste vous pouvez lui demander de vous prescrire un dosage en vitamine D ( 25OH vitamine D ou calcifédiol ; remboursé par la Sécurité Sociale  )  pour savoir précisément où vous en êtes , si vous faites la prise de sang à la fin de l’ hiver il y a fort à parier que vous soyez en dessous du seuil .

Voici les normes pour interpréter les résultats :

Carences : 25OH D inférieure à 25 nmol/l

Déficit : 25OH D entre 25 et 75 nmol/l

Concentrations normales : 25OH D entre 75 et 250 nmol/l

Je l’ai fait au mois de mai dernier et j’étais clairement en déficit à 42 nmol/l 😦

C’est grave ? je vous rassure je suis toujours vivante mais c’est un déficit que je n’ai pas envie de laisser s’installer car il fait le nid de plusieurs maladies bien ch****** , surtout que je viens de faire une petite crise de rhumatismes inflammatoires et j’ai l’impression d’avoir déjà un pied deux genoux , deux coudes et 10 phalanges dans la tombe …

En théorie les personnes qui devraient se supplémenter sont : les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants , les adolescents , les personnes âgées de plus de 65 ans , les personnes qui présentent des facteurs de risque de cancers , et un peu tout le monde en hiver  …

Ok , comment se supplémenter alors ?

D’abord on peut prendre 2 formes de supplément , de la Vitamine D3 ou D2 . Je vous le dis tout de suite il faut prendre de la vitamine D3 car la D2 marche nettement moins bien . Mais elle est végétale , pour les extra-puristes . Ceci dit la D3 ne fait normalement pas de mal aux animaux puisqu’elle est extraite de la lanoline de mouton ,  on n’a normalement pas besoin de  tuer ou de  maltraiter l’animal  pour la récupérer .

Bref .

_Votre médecin peut vous prescrire un supplément que l’on achète à la pharmacie et qui est remboursé par la sécurité sociale .

La vitamine D est alors souvent prescrite en dose massive en une seule prise, comme par exemple la fameuse UVEDOSE 100 000U.I. que j’ai chez moi :

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En théorie j’ai de quoi tenir  plus de 2 mois avec . En pratique chez les taux très faibles on peut prendre plusieurs doses avec un intervalle . De mémoire ma généraliste m’a prescrit 6 doses à 15 jours d’intervalle mais je n’ai pas tout pris , j’ai trouvé que c’était trop , surtout que l’on arrivait dans les beaux jours . J’ai été une mauvaise élève sur ce coup , je n’ai pas fait de nouvelles analyses ensuite pour contrôler mon taux , je ne peux pas vous dire précisément si la cure a marché et entre temps j’ai pris le relais avec une vitamine D achetée en magasin bio .

_ Vous pouvez  donc aussi aller en magasin bio et acheter librement un complément en vitamine D . Dans ce cas il est conseillé  d’ en prendre un petit peu  tous les jours , souvent une goutte .Cela me parait plus physiologique . C’est mieux pour les enfants et les personnes minces / maigres qui ont une capacité de stockage dans la graisse moins importante. J’ai pris et je prends la BIO D3 de chez Orthonat , une goutte huileuse par jour dans quelque chose de gras  et si possible contenant du calcium ( ex une tartine avec de la crème  de sésame ). Un poil plus de 20€ pour plus d’un an de cure , 450 jours , ce n’est donc pas exagéré !

 

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Existe t’il des risques à prendre un supplément en vitamine D ?

La vitamine D synthétisée par le soleil n’est pas toxique , on peut passer tout son été à poil au soleil on ne sera pas malade d’un excès de vitamine D ( le corps est bien fait , la synthèse s’arrête une fois la dose atteinte …et ensuite la peau commence à rougir )  ; par contre l’excès de soleil lui est toxique . Oui il faut s’exposer mais intelligemment , selon son phototype , l’ensoleillement ,l indice UV  , l’heure de la journée … Je me répète mais c’est important , comme dans beaucoup de domaines il faut trouver le parfait équilibre entre le trop et le pas assez . Si vraiment vous voulez vous exposer au soleil plus longtemps que le raisonnable, et cela arrive vite en été sur la plage , je vous conseille alors vivement de vous enduire d’écran solaire bio . Je ferai un post dessus au printemps car on entend tout et son contraire sur les crèmes solaires …

Par contre la vitamine D apportée par l’alimentation et ou les compléments  peut être toxique si elle est amenée en trop grosse quantité . Il faut donc suivre scrupuleusement les informations sur la dose journalière à prendre si vous décidez de vous supplémenter . En gros n’avalez pas le flacon d’une traite, généralement c’est une goutte par jour  !

 

Certaines personnes doivent quand même faire attention avant de prendre un complément en vitamine D : les personnes porteuses de calculs rénaux calciques, ou prenant certains diurétiques, ou atteintes d hyperparathyroïdie, ou dans certains cas de cancers ou les personnes hypersensibles à la vitamine D . Si vous avez une maladie lourde , ne décidez rien sans en avoir parlé au préalable avec votre médecin .

 

Autres conseils : 

Découvrez vos bras et vos jambes ,lézardez donc au soleil dès les premiers rayons printaniers . (Est ce que je fais une blague sur la burqa ? Non je vais m’abstenir …) Attention ,les UV en cabines esthétiques ne marchent pas  pour synthétiser la vitamine D car il faut aussi les rayons UVB .

Mettez les aliments riches en vitamine D  3 fois au menu sur les 15 repas principaux de la semaine . Ici on mange parfois du foie de morue Ludmilla  De Bardo  et bien c’est étonnamment TRES bon ! Je vous le conseille ! ( 1 cuillère à café dès 8 mois ) .

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Pourquoi est ce qu’il y a eu une polémique autour de la vitamine D prescrite pour les bébés ?

Souvent le pédiatre prescrit l’UVESTEROL ADEC , qui contient de la vitamine D2 (  végétale ) aux nourrissons / bébés .

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C’est très souhaitable d’apporter un supplément en vitamine D aux bébés . Le problème viendrait plutôt des excipients de la formule qui ne seraient pas géniaux surtout si pris tous les jours pendant de longues périodes . Je ne trancherai pas le débat ici , je n’ai pas les informations et compétences suffisantes ( mais je n’en ai pas donné à mes enfants , si vous voulez mon avis ) . Il semblerait que le Zyma D soit beaucoup mieux …

Que faire ? Que donner en bio comme  supplément au nourrisson  ? Je vous avoue que je n’ai pas franchement la réponse . La plupart des vitamines D proposées en magasin bio ne seraient pas adaptées au moins de 3 ans … Comme d’habitude avec les bébés personne ne se mouille beaucoup . Si quelqu’un a des infos sur la vitamine D3 De Bardo je suis preneuse .

Je n’ai pas donné plus à Alistair ( 19 mois ) que ce qu’il y avait déjà en supplément dans son lait maternisé . Par contre je lui ai donné et je lui donne toujours beaucoup de poissons gras , plus que de la viande . Du fait de son angiome je suis très prudente avec le soleil sur son visage , surtout en été , mais je vais lui exposer le corps un peu plus au printemps et en automne , en prenant bien garde car il a la peau très blanche . Ava ( 5ans 1/2 )  refuse le poisson mais elle a toujours trop chaud et elle se met très facilement en  t-shirt dès les premiers rayons , elle supporte bien le soleil . Pour ça elle a hérité des origines libanaises de son père 😉

Voilà donc , j’espère que cet article non exhaustif vous aura intéressé . Je vous conseille de lire le livre du Dr Brigitte Houssin «vitamine D mode d’emploi » aux éditions Thierry Souccar ,  si vous voulez plus d’informations, et surtout je vous conseille de prendre soin de votre taux en vitamine D .

Personnellement à la prochaine occasion je redemanderai à mon généraliste un bilan sanguin pour surveiller mon évolution  .

Bon c’était un peu long , je reviens vite vous parler de mes achats sur le salon Vivez Nature à la Vilette .

Je vous souhaite une bonne soirée , à bientôt !

 

 

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