Les secrets de ma silhouette plutôt svelte :

• Je ne mange QUE quand j’ai faim .Voilà la règle essentielle que tout le monde devrait suivre. Si un soir ou un midi je n’ai pas faim et bien je saute le repas .Ou je mange beaucoup plus légèrement .

• Je m’arrête de manger DES que je n’ai plus faim . Et tant pis si dès fois c’est à la troisième bouchée. Il y a toujours quelqu’un pour finir mon assiette ou je garde ce qui me reste pour le prochain repas .Je ne me sens aucunement obligée de finir mon assiette .(et j’essaie d’arrêter de penser à ceux qui meurent de faim si mon repas finit dans la poubelle… )

• Je ne mange QUE ce que j’aime .Je n’aime pas cet hamburger commandé au restaurant et bien je le laisse. Je n’ai aucun complexe à laisser la totalité de mon assiette . Et puis il y a aussi souvent quelqu’un pour finir …Je ne me force déjà pas pour finir ce que j’aime alors ce que je n’aime pas n’a aucune chance …

• Je ne me prive DE RIEN . Les interdits entraînent le désir et la frustration .J’ai envie d’un gros pain au chocolat alors que j’ai bien mangé et que je suis  sortie de table il y a 1/2 heure. Pas grave, je le mange de bon coeur, j’aurai automatiquement moins faim le soir .Ou le lendemain.

• Je mange de TOUT ( exception en ce moment pour mes 15 jours de vacances ) .Attention avec le régime protéiné à la mode qui marche bien. On ne peut cependant pas se priver de glucides toute sa vie, alors gare à la reprise. Le cerveau a besoin de sucres. Et de gras .

• Je peux aussi remercier ma prise de Salbumol qui continue à me couper l’appétit . A moins que ce ne soit dans ma tête.

• Je ne me pèse que très rarement , 1 fois par mois ça me suffit .

• Je ne mange JAMAIS de plats minceurs, yaourts à 0%, aspartam, poudres protéinées, sauces allégées ou autres cochonneries…

• Je ne mange jamais de charcuterie ( par goût ) et je bois rarement de l’alcool .

• Je fais 4 repas par jour. Le soir on mange de bonne heure en même temps que notre fille ( entre 19H et 19H30 ) et c’est souvent mon repas le plus léger de la journée .

• J’ai plutôt un petit appétit et si je mange de trop j’ai tout de suite l’impression d’avoir une douloureuse brique dans le ventre .

• Je mange lentement. Je prends mon temps.

• Je ne fais pas de sport mais je suis plutôt dynamique et comme nous n’avons pas de voiture, je fais tout à pieds. Avec la petite dans la poussette ou aux bras . Et à Montmarte les pentes sont rudes …

• Je porte un regard bienveillant sur mon corps. J’essaie de tout aimer, même mes défauts . Ce qui n’était pas du tout le cas à l’adolescence .

Bon c’est vrai que je suis aussi plutôt d’un tempérament à être mince. La nourriture n’est pas pour moi un dérivatif à quoi que ce soit . La nourriture ne peut combler ni mon ennui, ni ma tristesse, ni ma colère, ni ma joie …

Et je vous rassure , si je mange BEAUCOUP  et que je dérègle mon appétit et bien je grossis ! Comme tout le monde ! Je ne crois pas les filles qui disent se gaver tout le temps de n’importe quoi sans grossir ( hors problèmes de santé ) .

J’ai pris 9 kilos les 3 premiers mois de ma grossesse parce que je me suis mise à beaucoup plus manger . En même temps je pense que le bébé en avait besoin …

J’ai pris plus de 10 kilos lors d’un été aux USA où j’y suis allée fort sur les cochonneries ….J’ai mis un an à les reperdre, je n’ai pas fait de régime, j’ai juste appliqué ces quelques règles .

Bon, vous voyez, il n’y a pas de plantes miracles .;-)

Il faut juste habiter un peu mieux son corps, être à l’écoute de ses besoins réels .

Je tiens aussi à dire que je trouve toutes sortes de filles jolies, les maigres comme les rondes. je le pense VRAIMENT .

L’essentiel étant d’être BIEN DANS SA PEAU ( et de ne pas mettre sa santé en danger ).

1m65 / 44 kilos

Et je tiens aussi à dire qu’à une époque où je pesais moins et où je n’avais plus mes règles, et bien ce n’était pas la grande joie de vivre ni la fête sous la couette …Loin de là …

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