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Posts Tagged ‘vitamine C’

Bon et bien je suis toujours vivante …

Aujourd’hui je vais vous parler fatigue .

De la mienne , très impudiquement ,

et de la fatigue en général .

La fatigue je la connais bien  , j’ai l’impression d’être  fatiguée depuis … toujours .

Je me souviens dans ma classe de maternelle il y avait un lit en libre accès au fond de la classe, caché derrière un paravent ,  et bien j’allais toujours m’y réfugier .Je crois que j’ai toujours  eu besoin de zapper ma réalité  . D’ailleurs je suis capable de m’endormir en moins de 3 minutes à n’importe quelle heure de la journée .Cela doit faire rêver les insomniaques mais en vrai je ne suis pas certaine que ce soit une qualité …

Ma fatigue me semble  être surtout d’origine nerveuse , psychologique , de nature émotionnelle plus que physique ( quoique toutes les mamans de jeunes enfants sont aussi  physiquement fatiguées , non ? On court toutes partout toute la journée et on ne dort pas assez , non ?  ) . Le fait que j ai en moi un grand côté triste n’aide pas .Souvent ( je pense que) je dors pour oublier les soucis et déceptions, je dors pour m’évader. Je pense que c’est un mécanisme d’auto défense, de court-circuit  . Je n’ai pas envie de raconter ma vie , pourtant je vais le faire un peu , mais le passé n’a pas  toujours été rose . Bref je suis souvent fatiguée, lassée , je me fatigue beaucoup plus rapidement que les autres .Et c’est un cercle vicieux . Et là depuis un mois c’est catastrophique . Si je m’écoutais je passerais la journée au lit 😦

Est ce de la dépression ? Non parce que je n’ai aucune idée noire , parce que je continue à rire, heureusement , parce que j’ai envie de vivre et parce que j’ai plein de projets qui m’enthousiasment, parce que j’aime plutôt bien ma vie , je suis plutôt heureuse et chanceuse depuis ces 15 dernières années et l’avenir est pour l’instant sans ombre,  avec mes deux beaux enfants et mon mari aimant .Je vais bientôt  ouvrir mon cabinet de naturopathie et dans deux ans nous devrions même avoir la maison de nos rêves  , avec la pisciiiiiine ! Et nous venons de réserver une super semaine de vacances début juin et j’ai hâte d’y être (oui hors vacances scolaires . Hey , je ne suis pas super rigolote en ce moment mais ça ne m’empêche pas de rester un peu rock n roll ) .

Mais parfois des heures sont plus sombres que d’autres . Parfois je me sens aussi vide d’énergie qu’un appareil sans batterie .Parfois tout devient physiquement trop lourd à supporter .Parfois la montagne à grimper me désespère à l’avance .Parfois j’ai l’impression d’avoir 110 ans dans mon corps .Parfois j’ai l’impression que ma vie ressemble à un combat sans fin.Parfois mon corps se met tout seul sur pause .Parfois je n’ai plus la force de RIEN .Parfois j’aimerais mais mon corps ne veut pas , ne peut pas .Parfois même dormir m’épuise .Parfois je rame sans fin .Comme tout le monde .J’imagine .

Ces derniers mois n’ont pas été faciles . Une personne TRES proche a décidé de me rayer définitivement de sa vie ( ce n’est pas Arnaud , Dieu merci ) .

Après avoir guetté  comme un chien le moindre signe d’affection pendant des lustres je me prends finalement un bon coup de pelle derrière la tête . Et d’une façon peu élégante. Avec un mépris inimaginable .

Je ne fais  pas partie du voyage .

Je n’en ai jamais fait partie à vrai dire . Je ne suis pas assez bien . 

Me voilà donc abandonnée sur le bord de la route,  avec pour seul compagnon un immense sentiment d’injustice à la patte …et de la honte , tellement de honte .

ça m’a mise à plat 😦

Surtout que ce n’est pas la première fois dans ma vie , quelqu’un d’autre a déjà fait le choix de me laisser  .

Et  je peux vous dire que ça m’avait déjà calmée pour les 100 000 prochaines années .

Toutes ces années  où l’entourage a soufflé  de fatigue en me voyant , où ma présence a dérangé ,où je me suis sentie tellement peu accueillie  et où tout aurait été plus simple si je n’y étais pas puisque je n’étais devenue qu’un problème à gérer. Je n’ai jamais été  une source d’amour , ni de joie , ni de fierté, ni de rien du tout de positif   .Cela n’aide pas à déborder d’enthousiasme et d’énergie , cela n’aide pas à se lever et à croquer la vie à pleines dents , ou en tout cas ce n’est pas un challenge que j’ai su relever pour l’instant …

Tout me pousse à croire que je ne vaux rien du tout puisque je n ai même pas réussi à tisser les liens les plus naturels et fondamentaux …

Quand les bras sont fermés , on n’a moyennement envie de faire le chemin pour s’y rendre et quelque part mieux vaut rester couché …

Je ne suis pas du tout d’accord avec l’expression  » tout ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort  » Moi tout ce qui ne me tue pas m’affaiblit juste un peu plus à chaque fois  …

Pffffffffffff

Mais à un moment il faut relever la tête et continuer, pour soi , pour les autres ( heureusement que j’ai mes enfants adorés ) , et physiquement il faut retrouver de l’énergie et rassembler ses forces .

Mais comment fait on ?

Tout d’abord je suis allée voir mon généraliste , il m’a fait faire un bilan sanguin , on a vérifié mon fer et ma thyroïde bien sûr , ainsi que d’autres choses :

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A part 2 ou 3 résultats un poil hors norme et sans importance , tout est parfaitement normal ( ou non détecté par la prise de sang )  Ouf ! Bon j’ai aussi  une tension basse , cela n’aide pas à se sentir invincible . Mais à chaque fois on me dit qu’il vaut mieux une tension  basse que  haute .

Bref , il ne m’a rien prescrit a part de me mettre un bon coup de pied au c**et d’arrêter de chouiner sur mon sort , et de prendre quelques kilos aussi .

( ouais ….J’ai fait 15 kilos de plus dans ma vie , à cette époque il me semble que j’étais encore plus fatiguée … Mais bon c’est vrai qu’avec 5 kilos de plus je me remettrais surement plus vite d’une simple gastro  ) .

Et dès fois je suis très motivée mais mon corps ne suit pas . Que voulez vous faire avec la tête qui tourne , la vue qui se brouille  , le corps douloureux, les muscles qui tirent , la carcasse rouillée, le dos courbé par le poids   …pas grand chose … Ma fatigue est physiquement douloureuse , comme si j’avais fait un mois de galère , c’est bien au delà d’une petite flemme . Je ne passe pas la turbulence agréablement sur le canapé avec un thé , des gâteaux  et Netflix. Oh que non !  Ce n’est même pas envisageable . Mon corps n ‘est que douleur et veut DORMIR . Tout couper pour anesthésier . Et quand je me réveille je ne suis même pas plus reposée 😦  ça recommence pareil 😦

En fait je me sens  un peu comme au début d’une grossesse mais je peux vous jurer que je ne le suis pas !

Bref ,

je vous propose ci dessous quelques pistes  que j’ai  décidé de suivre  pour stopper ma fatigue et rebooster mon énergie , sachant que le plus gros travail devra se faire  dans ma tête .

J’ai toute une déprogrammation à faire . Moi aussi j’ai le droit de me lever et d’aller chercher ma part ! 

En priorité  il faut privilégier les vitamines naturelles apportées par une alimentation saine et diversifiée , et quand cela ne suffit pas on peut :

  • Faire une cure de vitamine C

    La base quand on est fatigué . Vous remarquerez que je prends mes compléments le moins souvent possible en gélules parce que je déteste ça mais c’est tout à fait possible et plus simple pour ceux qui le souhaitent . Une petite minuscule cuillère au milieu d’un repas = 180 mg de vitamine C soit 300% des AJR . On peut augmenter les doses sans problème .

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,

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,

  • Faire une cure de fer , 

    surtout que j’ai des règles qui dure une semaine . Une semaine ! J’ai déjà pris le Floradix , j’en ai déjà parlé sur le blog . C’est un mélange épais , surtout de plantes et de fruits , ça ressemble à du sirop . 7,5 ml deux fois par jour 30 minutes avant un repas = 11,25 mg de fer soit 80% des AJR , se conserve au frigo . Avec la vitamine C en complément c’est parfait ! Je prends celui ci car il ne me fait pas mal au ventre ( les autres comprimés prescrits par la médecine allopathique ont beaucoup tendance à constiper )

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  • Faire une cure de magnesium

    Comme le Floradix ça ressemble à du sirop à garder au frigo .Pour un adulte 15 ml 2 fois par jour avant un repas = 186mg de magnesium soit 50% des AJR , avec de la vitamine D , du calcium et du zinc . Celui ci me convient . Le magnésium peut aussi donner mal au ventre et au contraire du fer être assez laxatif …

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  • Faire une cure de vitamine B

Un comprimé par jour à avaler au milieu du repas .

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  • Faire une cure d’acides gras essentiels

Je vais me racheter de l‘huile de cameline et me remettre aux poissons gras …

  • Réduire les polluants divers et variés

Je vous laisse être les  juges de ce qui empoissonne votre vie . Moi j’ai arrêté au maximum de regarder les informations et ça ne me manque pas ! Physiquement je ferai bien une petite cure pour drainer mon foie , avec du suc d’artichaut de chez Salus par exemple …

  • Avoir une alimentation clean :

    riche en fruits , légumes , céréales ( sans gluten si possible ) légumineuses, oléagineux , oeuf , poisson , viande, super-aliments  . Le tout en bio .

  • réguler son sommeil .

Je me couche trop tard , vers minuit, et à 7h30 quand le réveil sonne je sens bien que je n’ai pas assez dormi . Je pense qu’il me faudrait naturellement 9 heures de sommeil et je ne les ai pas . Et bien sûr je ne me rattrape ni le week end ni pendant les vacances grâce à mes enfants chéris .Mais il faut aussi que je fasse attention à ne pas faire de trop longues siestes , dès fois je dors carrément 2 heures ! Je ne suis pas sûre de gagner en énergie derrière …

  • Faire une cure d élixir floral

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J’adore les élixirs floraux et ils marchent super bien sur moi . Ce n’est pas le seul mais l’Olivier est parfait en cas d’épuisement physique et psychique . 3 gouttes , 3 fois par jour pendant 21 jours . Je pense aussi au Sureau Noir dans les passages à vide avec sentiment d’abandon …

 

  • Faire du sport .

    L’idée me trotte dans la tête depuis longtemps mais je ne sais pas quoi faire .Je ne vais quand même pas courir ?

 

  • Et surtout s’oxygéner

Prendre l’air est essentiel . D’ailleurs j’en ai besoin . Rester à la maison trop longtemps me donne la migraine . Ouvrir les fenêtres est un minimum , marcher dehors est mieux . Je marche au moins 1 heure par jour .

 

 

Voilà quelques pistes . je vous invite à  voir votre généraliste si votre fatigue est intense et / ou installée , et si vous avez déjà des soucis de santé demandez lui son avis avant de prendre des compléments .

 

 

Pour moi on va dire que c’est juste un petit passage à vide et que j’ai besoin de me changer les idées .Il faut que je tourne la page , je ne dépenserai même pas une seconde de mon temps à ruminer une vengeance ,  méritée , je n’ai pas besoin d’énergies négatives dans ma vie !

Dans l’idéal il faudrait pardonner , j’y travaille mais je n’y suis pas encore , mais je sais que c’est le seul moyen …

Cet article n’est pas des plus  rigolos . Je ne vais pas vous parler de mes glandes surrénales tout de suite alors parce que c’est encore moins riant .

Enfin je rassure tout le monde je m’en remettrai , la mauvaise herbe c’est increvable !

Et surtout, comme je n’ai pas eu le choix , avec le temps j’ai appris à m’estimer et à m’aimer toute seule sans avoir besoin du regard de quelqu’un ! Et c’est très précieux .

 

Désolée si je heurte des personnes qui passeraient par là et peut être se reconnaitraient et qui n’ont rien demandé .

Ma porte à moi sera toujours ouverte …

J’ai écrit ce post il y a une semaine et depuis comme par hasard je suis nettement moins fatiguée . Mettre des mots sur ses maux c’est parfois presque miraculeux …

 

 

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Et bien voilà c’est déjà la fin des vacances pour nous 😦

Nous les avons passées dans le Gard , chez mes beaux-parents, à qui nous avions apporté un beau cadeau : la crève ! 

Avec la fièvre , le nez qui coule , le mal de tête , les courbatures , la vilaine toux et la voix cassée .

Je me suis donc  précipitée chez Botanic pour me trouver de quoi enrayer vite fait ce virus .

 

 

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Rien de bien neuf , le best of en cas de gros rhume  restant

 la Vitamine C 

Attention aux arnaques à la vitamine C , même en magasins bio , vérifiez bien la teneur en vitamine C par comprimé et non pas la teneur en acérola , ce n’est pas du tout la même chose 😦

J’en ai déjà parlé ici 

Là on est bien sur du 500mg de vitamine C par comprimé  , Acerola plus 500 le Toucan .

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Si vous êtes malades vous pouvez en prendre facilement 2 par jour, même plus, et exploser les AJR ( sauf si vous êtes diabétiques , enceintes ou si vous avez des problèmes rénaux  ou si vous souffrez d’hémochromatose ).

Pour la majorité restante , allez y , foncez !

Pour moi c’était un comprimé le matin et un comprimé en début d’après -midi  .Personnellement la vitamine C ne m’a jamais empêché de dormir . Jamais .

Les comprimés sont affreusement acides ( comme tous les autres ) , vous pouvez achetez  des gélules , je privilégie tout ce qui est à croquer ,   je dé-teste  avaler les médicaments , j’ai besoin de mâcher ce que j’avale …

Vous pouvez aussi foncez sur un régime alimentaire riche en aliments contenant de la vitamine C …Personnellement mon estomac a de plus en plus de mal à supporter le jus de citron 😦

Avec j ai pris un genre d’infusion : un sirop aux baies de sureau et à l’echinacea à diluer dans de l’eau chaude sureau, echinacea hot drink de chez Bioforce A.Vogel

L’échinacée  pour soutenir les défenses immunitaires et le sureau pour les voies respiratoires .

Il faut diluer 1 mesurette dans 20 cl d’eau et on obtient une infusion rouge sombre au gout de baies rouges / cassis .

( Quand on est malade il faut beaucoup boire , mais vous le savez déjà , n’est ce pas ? )

C’est tout à fait buvable .

 

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( Les enfants peuvent en prendre  à partir de 6 ans )  .

 

Bref , avec ces deux produits mon rhume est passé  vite et n’a pas dégénéré .( Pendant le rhume je vous conseille aussi de ne pas consommer de produits laitiers qui favoriseraient la production de mucosités …) .

Mais il y a un problème avec la boisson  , ce produit ne se conserve qu’un mois après ouverture ( au réfrigérateur ) c’est très court !  Là il me reste les 3/4 de la bouteille 😦  Je trouve que c’est du gâchis 😦

Après , si vous êtes une famille nombreuse et que tout le monde a la crève en même temps pourquoi pas ….

C ‘est dommage , à la maison j’avais de l’échinacée  en comprimés  » l’échinaforce forte  » de chez Bioforce Vogel toujours .

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Ce sont des petits comprimés à sucer et ils sont parfaitement dégueulasses .

A partir de 6 ans aussi . Et là au moins la date de péremption est longue .

Pour le rhume vous pouvez aussi vous rabattre sur les préparations à base de propolis et  les huiles essentielles comme le thym à thujanol ou l’eucalyptus radiata  .

Bref ,

si moi ça allait , j’ai quand même fini par emmener Alistair chez le médecin , son rhume durait depuis une semaine sans signes d’amélioration ( lui n’a eu le droit qu’ à du Doliprane ) . Verdict : une belle bronchite avec fièvre , glaires, toux , voix cassée … Le médecin ne m’a prescrit que de l’homéopathie et oh miracle 24 h après il n’était plus malade ! Coïncidence pour les plus sceptiques …très grande efficacité pour les autres .

Je vous mets  ici la prescription  et je file ranger précieusement mes tubes :

 

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3 granules de chaque 3 fois par jour pendant 5 jours , miraculeux !

spongia tosta 9ch / sambucus nigra 9ch / phytolacca decandra 9 ch / mercurius solubilis 9ch / belladonna 9 ch .

L’homéopathie parfois je trouve que ça marche super parfois je suis très déçue  . Comme avec les médicaments traditionnels en fait , mais en 1000 fois moins agressifs et sans les effets secondaires . Cela vaut le coup d’essayer .

D’ailleurs si vous connaissez un pédiatre homéopathe sur Marseille je veux bien son adresse 😉

 

Voilà je vous laisse pour aujourd’hui , je dois acheter une cuisinière pour l’appartement , depuis que nous sommes arrivés nous tournons avec une seule plaque électrique et pas de four 😦  J’en ai absolument besoin pour préparer le repas d’anniversaire d’Ava… sinon je pense qu’on aurait encore pu s’en passer un petit temps  #reinedesfourneaux

 

Ps : oui je suis passée chez Maisons du Monde

 

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Je vous remercie vraiment beaucoup pour tous vos gentils messages ici et en privé .

Du fond du coeur ,

Merci !!!

Si j’ai réussi à traverser cette douloureuse épreuve c’est aussi en parti grâce à votre soutien . Je me croyais seule dans cette épreuve , un cas isolé, maudite,  je me rends compte que c’est loin d’être le cas …

J’hésitais beaucoup à parler de ce sujet ici , très intime et un peu tabou , mais je me rends compte que nous sommes malheureusement beaucoup à avoir traversé cette épreuve et la mienne est bien loin d’être la plus douloureuse . Lors de ma 2 ème visite aux Urgences l’interne m’a dit qu’une femme sur 4 est un jour confrontée à une fausse couche , je trouve ces statistiques énormes alors que l’on n’en parle jamais . Personnellement , cette fausse couche a été comme une grande claque pour moi car je ne m’y attendais pas du tout et je ne pensais pas qu’elles étaient si fréquentes . Je regrette de m’être beaucoup emballée dès que j’ai su que j’étais enceinte mais en même temps , comment ne pas faire autrement ? Je ne pourrais pas passer 3 mois en mettant de côté ce petit quelque chose et faire comme s’il n’existait pas jusqu’à être presque sûre que tout va bien . Je crois que je ferais tout pareil la prochaine fois : je l’aimerai d’Amour dès la première seconde .

Parce que oui , je suis plus motivée que jamais pour le deuxième, il aura plus d’écart que prévu avec Ava mais tant pis , on ne commande pas encore tout dans  la nature . Patience …

A l’heure où je vous écris je saigne encore pas mal , j’ai une 3ème visite de contrôle prévue à l’hôpital mardi . C’est affreusement long , mais je n’ai plus mal au ventre . Par contre je suis é-pui-sée .Du coup  je fais tous les jours 2 heures de sieste avec ma fille .Les plus belles siestes du monde, mon nez enfoui dans ses boucles blondes ,sa tête lourde contre mon épaule ,au rythme de  sa chaude  respiration .

Et je prends des vitamines :

  • Mon gynécologue m’avait prescrit 3 mois de vitamines lors de ma 1 ère visite . J’ai décidé de les continuer . Je prends donc tous les jours 1 gélule de Gynéfam. Pas bio , mais la formule est intéressante puisqu’elle contient un mélange de vitamines B dont 100% des ajr en acide folique , la vitamine à prendre 3 mois avant la conception pour éviter les malformations du tube neural du foetus . De la vitamine E, D , du fer, zinc, magnésium, cuivre, manganèse, iode et des Oméga 3 .Il n’y a pas de relent d’huile de poisson dans la journée et le fer ne constipe pas . Il y a d’autres mélanges de ce type qui sont bio et que j’avais pris pour Ava  , je vous en parle une prochaine fois .
  • Avec je ferais bien de rajouter de la vitamine C , 500mg le matin et 500 mg le midi .
  • Et puis aussi je devrais prendre de la spiruline, le super aliment si riche en protéines, fer , vitamines, bêta carotène, antioxydants, acides gras essentiels … Le complément de fond à prendre quand on est un peu affaibli .
  • Je peux aussi rajouter du calcium et du magnésium après tout ce stress , ça ne peut pas faire de mal . Et un peu de tryptophane vers 17 h si j’ai les idées noires ( ce qui n’est pas le cas ) . Par exemple, le mélange vecti-seren/équilibre émotionnel de Nutergia a l’air pas mal .
  • Je surveille mon alimentation pour qu’elle soit bien équilibrée . J’ai très soif et je bois beaucoup de jus de fruits .
  • Je ferais bien aussi un petit drainage à base de sève de bouleau fraîche. A mon avis plus reminéralisante que le jus de bouleau qui lui provient des feuilles . Je n’ai finalement pas acheté la bouteille que j’avais commandée au magasin car ce n’est pas une cure à faire quand on est enceinte mais maintenant je pourrais donner un petit coup de pouce au grand nettoyage que mon corps est en train de faire . 15cl de sève le matin , à distance des vitamines , ce serait bien .
  • Au niveau psychologique j’ai le complexe Grossesse de chez Deva , 3 gouttes 3xpar jour .Mais idéalement il vaudrait mieux que je prenne 3 semaines d’Alchémille . C’est elle qui aide à surmonter le sentiment de perte, de manque ou de vide, provoqué par tout choc ou traumatisme au niveau des organes reproducteurs ( fausse couche, IVG, accouchement difficile, troubles gynécologiques, opération chirurgicale …) . C’est un élixir très intéressant, celui de l’Amour maternel ,  je l’ ai déjà pris dans le passé et je lui doit probablement Ava .
Je fais ma tambouille avec ce que j'ai à la maison

J’adorerais me payer un hammam ou un soin en institut , je suis allée chez Nuxe au 1er étage du Printemps mais il n’y a rien de bien à moins de 125€ ;-(

Du coup je me suis fait ça dans ma salle de bain , un bon gommage pour faire peau neuve ! J’ai aussi envie de changer de parfum , j’ai un petit faible pour Five o’clock au gingembre de Serge Lutens …J’avais aussi envie de jeter les vêtements que je portais le jour de la fausse couche ,mon seul jean bien coupé et un pull en alpaga  ;-( La culotte est déjà partie à la poubelle , comme si c’était de sa faute …

Bref , je tourne la page plus vite que prévu , en même temps j’ai à disposition le meilleur des antidépresseurs du monde : les bras d’Arnaud et les bras de ma fille ♥

J’ai prévu de faire une vidéo et j’ai  des photos souriantes que je vous montre la prochaine fois .

Je vous souhaite de passer d’excellentes fêtes de Pâques !!!

Une petite coupe de champagne et du bon chocolat aident bien aussi 😉

Merci encore ! 1000 fois ! 

à bientôt …

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Bon,

ça va mieux mais je suis fatiguée , j’ai le nez un peu pris et la gorge qui ne demande qu’ à refaire mal.

J’ai décidé de me faire une petite cure pour rebooster mon système immunitaire mis à mal par la crèche et la clim.

Je suis malheureusement très fragile du système (O)RL. Par exemple, si je sors dehors avec les cheveux mouillés je tombe fatalement malade dans la journée ( hors canicule bien sûr , soit 6 jours par an à Paris). Je ne sais pas comment font les filles que je vois et qui le font en plein hiver ?C’est un grand mystère qui me laissera à jamais perplexe ! Pareil si je sors sans chaussettes par temps moyennement chaud .(Mon père lui, il a régulièrement des otites. Dès qu’il a une goutte d’eau coincée dans l’oreille, soit à peu près une tous les 2 mois. Je n’en ai jamais eu… ).C’est là où on se  rend compte que nous ne sommes pas tous à égalité face à la Nature .

J’ai toujours été TRES frileuse . J’ai en permanence la peau froide fraîche . J’ai toujours une petite couche  de vêtement supplémentaire par rapport aux autres filles et cela désespère mon mari. Je déteste toutes ces filles qui se dessapent entièrement au moindre rayon de soleil et qui me font passer pour un cul gelé ( hey en contrepartie je dors nue… grâce à la bouillotte géante à côté de moi 😉 ). Ne parlons pas des anglaises, nous y étions cet hiver et j’avais 2 pulls sous ma vraie fausse doudoune Moncler bien longue ( merci maman 😉 ) pendant qu’elles se trémoussaient, le ventre, les seins et les fesses à l’air .Ce n’est pas une légende , les anglaises sortent à poil .

Londres, vers le 1er décembre 2010 pour notre anniversaire de mariage

Bref on n’est pas prêt de me voir presque nue au magasin où, coincée entre la porte d’entrée, le rayon frais et  la clim, la température doit avoisiner les 16°.

Je garde ma veste .

Il paraît que nous avons un mois de mai exceptionnel ? Parce qu’à Paris, et enfin surtout pour moi, c’est loin d’être flagrant !Surtout aujourd’hui jeudi 26 mai à l’heure où j’écris…

Pffff….Je ne vis définitivement  pas sous la bonne latitude .

En attendant voilà ce que je fais et prends après une belle série de rhinopharyngites / angines virales.

(pendant c’est doliprane, éventuellement lizopaïne et maxilase… et rien d’autre si c’est viral, à vérifier avec le médecin + tous ces conseils s’appliquentaussi  évidemment  pendant l’invasion… )

  • J’arrête les laitages très néfastes pour le bon fonctionnement du système ORL ( et très néfastes en général …).En fait je n’en mange déjà presque pas . Je ne mange jamais de yaourt ni de fromage blanc, ça me donne froid. Pour de vrai. Après un yaourt j’ai des frissons et la goutte au nez. Je préfère un petit morceau de fromage de temps en temps, de chèvre ou de brebis . Attention il y a aussi des produits laitiers dans des aliments cachés : gâteaux, plats préparés…etc.
  • Je freine les glucides et je me fais des plats plein de vitamines avec des légumes, des herbes fraîches, de la volaille, du poisson, des fruits, des graines germées, des algues, un tout petit peu de céréales complètes…
  • Je me libère du temps libre pour me reposer. J’arrête de courir partout d’un métro à un autre, je passe en mode cool …
  • Je prends de la vitamine C . ça c’est LE truc à prendre en priorité .Allez 1g par jour chaque matin pour moi pendant une semaine et 500mg pendant 1 mois. C’est bien plus que l’ajr ( apport journalier recommandé ) de toutes façons ce n’est pas dangereux, au besoin l’excès part dans les urines  ( et je n’ai pas de problème aux reins ) et ça rebooste à fond !J’en ai essayée beaucoup et ma préférée est de loin la Super Bio C tamponnée de chez Solaray , 500mg de vitamine C par gellule .Un peu moins de 25€ les 100 gellules .C’est bien de la prendre tamponnée pour qu’elle ne soit pas trop acide . Elle est aussi à libération prolongée.

  • Je prends un complexe de multivitamines.Il m’en reste un, de chez Solaray toujours. j’achète et rachète ce complexe Spectro Multi-Vita-Min depuis longtemps, il est très bien, très complet et pas cher (22€ les 60 capsules = 2 mois de cure )

Avec des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des antioxydants, des enzymes…

1 capsule le matin. Pour bien faire je devrais en prendre toute l’année sans me poser de questions.

  • Du L52 de chez LEHNING , 20 gouttes 3xpar jour pendant une semaine.A la base c’est plus pour les états grippaux mais ça marche aussi pour les périodes de convalescence et de fatigue après une maladie de type  ‘ hivernal’ …et je l’ai déjà dans ma trousse de secours, en fin de mois je dois aussi faire attention aux dépenses…

En regardant le site j’ai trouvé de l’ Angipax qui m’a l’air vraiment bien et  que j’utiliserai lors de ma prochaine ( et lointaine ) angine virale ou du Mercul Sol complexe n°39 contre les rhinopharyngites et les maux de gorge.Limite j’ai envie de retomber  malade pour voir comment ça marche …maso .http://www.lehning.com/

Fin août/début septembre je prendrai de l’echinacée en EPF , extrait de plante fraîche.

  • Je me lave le nez régulièrement au sérum physiologique et le soir pendant 4 ou 5 jours je me mets 1/2 ampoule dans chaque narine d’argent  en oligo-élément ( oui parce que j’ai un peu de sinusite avec ).
  • Je me fais plein d’ infusions notamment de thym avec du miel et du jus de citron.
  • Je me masse avec du  Ravintsara cinnamomum camphora, 2 gouttes pures sous chaque pied et sur chaque poignet avant de partir faire ma perm à la crèche.C’est une huile essentielle puissamment anti virale .

  • Une diffusion d’Eucalyptus radiata 10 minutes par jour dans mon beau diffuseur Sevessence .
  • Et pour terminer mes repas un petit bonbon à l’échinacée ou à la sève de sapin 😉

Il parait que le sirop est fabuleux…à tester !

voilà ce que je ne prends pas mais qui peut aussi convenir :

  • de la Propolis , à mâcher ou liquide. je n’arrive pas du tout à la digérer.
  • du chlorure de magnésium ( à acheter en pharmacie ).Diluer 20 g dans un litre d’eau et boire 20cl par jour pendant une semaine .Vous diluez le sachet , hein, sinon ça va vous faire tout drôle ! Je n’en prends pas, le goût est infect , mais je vais réessayer à l’occasion .Si vous avez des problèmes de reins, abstenez vous.
  • du sapin ou de l’églantier en gemmothérapie.
  • du cuivre en oligo-élément mais ça me fait vomir à tous les coups.
  • de l’extrait de pépins de pamplemousse . J’ai essayé, je ne suis pas convaincue…

Cette liste est loin d’être exhaustive…Je fais avec ce que j’ai chez moi et je me connais : je sais ce qu’il me convient.

Je vous rappelle que le naturopathe n’est pas un médecin et  ces conseils ne vous dispensent pas de vous tourner en premier lieu vers votre médecin généraliste surtout si vous avez une pathologie connue ou si vous êtes enceinte.

Fin août je mettrai aussi ici l’article que j’avais rédigé avec plein de conseils et une cure préventive pour éviter la grippe et les bobos de l’hiver ( que j’aurais mieux fait de suivre avant de mettre ma fille à la crèche ;-))

Allez, j’ai envie d’attaquer l’été en PLEINE FORME !!!

 

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