Je vous parle aujourd’hui de ma nouvelle hygiène buccale avec le très à la mode
bain de bouche à l’huile
ou « oil pulling « .
Cette technique ne nous vient pas de deux/trois illuminées new yorkaises mais d’une très ancienne tradition ayurvédique .
Le bain de bouche à l’huile consiste à se laver la bouche le matin à jeun avec une cuillère à soupe d’huile .
Les avis divergent sur l’huile à utiliser : olive, sésame , tournesol , coco …? L’huile de sésame serait la plus désintoxiquante . Pour ma part j’ai d’abord utilisé mon huile d’olive culinaire mais je l’ai trouvée trop acide . Je l’ai remplacée par mon huile d’argan et j’adore . Bien sûr il faut prendre des huiles biologiques de première pression à froid , les conserver au frigo ( sauf l’olive ) et les consommer dans les trois mois . Il est aussi possible de chauffer son huile à la température du corps au bain-marie avant le bain de bouche ( mais le matin c’est trop compliqué pour moi )
Comment procède t’on ? :
- On se rince tout d’abord la bouche à l’eau chaude
- On se » lave » la bouche avec sa cuillère à soupe d’huile . En faisant bien passer l’huile dans toute la cavité buccale et dans les interstices des dents . Là aussi les avis divergent sur le temps à y passer , de 3 à 20 minutes . Pour ma part je ne chronomètre pas , je dois y passer 5 minutes pendant que j’habille Ava . » Maman pourquoi tu peux pas parler » , « Hein , pourquoi tu parles plus « ?
- On recrache . Il faut bien veiller à ne pas avaler l’huile théoriquement pleine de toxines .L’ huile doit être blanche
- On rince longuement à l’eau chaude
- On se nettoie les dents comme d’habitude . Personnellement je prends mon petit dej avant . J’ai horreur de manger quoi que ce soit juste après avoir utilisé du dentifrice
- On peut aussi utiliser un gratte-langue pour peaufiner le soin
Que peut on en attendre ?
Rien, vous diront 1001 sceptiques …
Le bain de bouche à l’huile serait très précieux pour les dents et la bouche , mais aussi pour l’ensemble du corps .
Il réduirait « les problèmes de bouche » .
Les dents seraient moins cariées , la plaque de tartre serait moins grande , les gencives plus fortes et les inflammations plus rares , les sensibilités et douleurs seraient plus faibles ,l’haleine serait meilleure , même la voix serait plus forte , ainsi que les os de la mâchoire et le visage s’épanouirait …
L’huile désintoxiquerait le corps via les muqueuses buccales par ses effets anti bactériens , fongicides , antiviraux . Les muqueuses tapissées s’immuniseraient contre des agents pathogènes .
( le seul brossage à l’eau et au dentifrice ne serait pas suffisant pour les déchets liposolubles )
Le bain de bouche à l’huile améliorerait les migraines , les sinusites, l’acné …etc , et plusieurs témoignages montrent un net blanchiment des dents
Mon avis :
Je n’est pas commencé depuis très longtemps ( une semaine , mais j’étais trop pressée de vous en parler) pour me rendre compte de tous les effets , cependant je peux vous dire que :
c’est extrêmement agréable à faire ! J’adore ! Je ne sais pas comment l’expliquer mais je me sens bien dans ma bouche après et même bien dans mon corps et dans ma tête . Relaxée . Détendue . Suffisamment pour faire nos comptes et tous les papiers chiants .
Du coup je le fais même une deuxième fois dans la journée 😉 à distance des repas
Et mes dents sont plus lisses qu’avec un simple brossage , c’est vrai .
En plus j’en profite pour mettre de l’huile sur mes lèvres pour qu’elles soient moins sèches 😉
Voilà une méthode douce , 100% naturelle , bio , pour prendre soin de soi .
Je ne dis pas que je vais le faire toute ma vie mais jusqu’ici cela me fait du bien , alors je continue .
Et Arnaud ne trouve même pas cela étrange . A force j’ai réussi à le blaser .
Voilà ma bouche et mes dents à l’heure actuelle . Je n’ai pas de gros problèmes .Ah si, une petite gingivite tous les trois mois , toujours au même endroit, surtout après avoir mangé un certain type de viande comme le boeuf bourguignon . La couleur de mon émail n’est pas aussi blanche que dans mes rêves , mais je suis quand même plutôt satisfaite .
( PS avec le gloss Lily Lolo bitten pink )
Voilà ma routine d’entretien :
- Donc depuis peu bain de bouche à l’huile le matin . Après l’argan ( que j’utilise aussi pour le visage, le corps, les cheveux ) je prendrai l’huile de sésame
- Lavage manuel des dents avec une brosse à dents SOUPLE ( j’aimerais vous dire 3x par jour mais honnêtement ce n’est pas le cas )
- J’utilise des dentifrices bio uniquement . Le lavera dont je vous ai déjà parlé et que j’adore mais je trouve qu’il sensibilise mon émail 😦 et un dentifrice bio monoprix que je trouve aussi très bien, même s’il est à la menthe
- Je me rince aussi parfois la bouche avec le mélange bio d’eaux florales « sourire » de chez Biotope .C’est frais sans avoir un goût de menthe . A bas les bains de bouche chimiques et alcoolisés ! A la poubelle !
- J’utilise rarement le gratte-langue , c’est le petit ustensile bizarre
Cette routine me convient et avec un beau rouge à lèvres c’est encore mieux !
Ah je l’aime toujours d’amour mon rouge à lèvres tarte à la cerise d’essentiel care
mais le vrai rouge est bien aussi ( Chanel , pas bio) , mon coeur balance …
Voilà ,
et vous ,
ça vous parle le bain de bouche à l’huile ?
Quel est votre routine ?
Bienvenue sur mon blog !
journal d'une naturopathe 