Bon et bien je suis toujours vivante …
Aujourd’hui je vais vous parler fatigue .
De la mienne , très impudiquement ,
et de la fatigue en général .
La fatigue je la connais bien , j’ai l’impression d’être fatiguée depuis … toujours .
Je me souviens dans ma classe de maternelle il y avait un lit en libre accès au fond de la classe, caché derrière un paravent , et bien j’allais toujours m’y réfugier .Je crois que j’ai toujours eu besoin de zapper ma réalité . D’ailleurs je suis capable de m’endormir en moins de 3 minutes à n’importe quelle heure de la journée .Cela doit faire rêver les insomniaques mais en vrai je ne suis pas certaine que ce soit une qualité …
Ma fatigue me semble être surtout d’origine nerveuse , psychologique , de nature émotionnelle plus que physique ( quoique toutes les mamans de jeunes enfants sont aussi physiquement fatiguées , non ? On court toutes partout toute la journée et on ne dort pas assez , non ? ) . Le fait que j ai en moi un grand côté triste n’aide pas .Souvent ( je pense que) je dors pour oublier les soucis et déceptions, je dors pour m’évader. Je pense que c’est un mécanisme d’auto défense, de court-circuit . Je n’ai pas envie de raconter ma vie , pourtant je vais le faire un peu , mais le passé n’a pas toujours été rose . Bref je suis souvent fatiguée, lassée , je me fatigue beaucoup plus rapidement que les autres .Et c’est un cercle vicieux . Et là depuis un mois c’est catastrophique . Si je m’écoutais je passerais la journée au lit 😦
Est ce de la dépression ? Non parce que je n’ai aucune idée noire , parce que je continue à rire, heureusement , parce que j’ai envie de vivre et parce que j’ai plein de projets qui m’enthousiasment, parce que j’aime plutôt bien ma vie , je suis plutôt heureuse et chanceuse depuis ces 15 dernières années et l’avenir est pour l’instant sans ombre, avec mes deux beaux enfants et mon mari aimant .Je vais bientôt ouvrir mon cabinet de naturopathie et dans deux ans nous devrions même avoir la maison de nos rêves , avec la pisciiiiiine ! Et nous venons de réserver une super semaine de vacances début juin et j’ai hâte d’y être (oui hors vacances scolaires . Hey , je ne suis pas super rigolote en ce moment mais ça ne m’empêche pas de rester un peu rock n roll ) .
Mais parfois des heures sont plus sombres que d’autres . Parfois je me sens aussi vide d’énergie qu’un appareil sans batterie .Parfois tout devient physiquement trop lourd à supporter .Parfois la montagne à grimper me désespère à l’avance .Parfois j’ai l’impression d’avoir 110 ans dans mon corps .Parfois j’ai l’impression que ma vie ressemble à un combat sans fin.Parfois mon corps se met tout seul sur pause .Parfois je n’ai plus la force de RIEN .Parfois j’aimerais mais mon corps ne veut pas , ne peut pas .Parfois même dormir m’épuise .Parfois je rame sans fin .Comme tout le monde .J’imagine .
Ces derniers mois n’ont pas été faciles . Une personne TRES proche a décidé de me rayer définitivement de sa vie ( ce n’est pas Arnaud , Dieu merci ) .
Après avoir guetté comme un chien le moindre signe d’affection pendant des lustres je me prends finalement un bon coup de pelle derrière la tête . Et d’une façon peu élégante. Avec un mépris inimaginable .
Je ne fais pas partie du voyage .
Je n’en ai jamais fait partie à vrai dire . Je ne suis pas assez bien .
Me voilà donc abandonnée sur le bord de la route, avec pour seul compagnon un immense sentiment d’injustice à la patte …et de la honte , tellement de honte .
ça m’a mise à plat 😦
Surtout que ce n’est pas la première fois dans ma vie , quelqu’un d’autre a déjà fait le choix de me laisser .
Et je peux vous dire que ça m’avait déjà calmée pour les 100 000 prochaines années .
Toutes ces années où l’entourage a soufflé de fatigue en me voyant , où ma présence a dérangé ,où je me suis sentie tellement peu accueillie et où tout aurait été plus simple si je n’y étais pas puisque je n’étais devenue qu’un problème à gérer. Je n’ai jamais été une source d’amour , ni de joie , ni de fierté, ni de rien du tout de positif .Cela n’aide pas à déborder d’enthousiasme et d’énergie , cela n’aide pas à se lever et à croquer la vie à pleines dents , ou en tout cas ce n’est pas un challenge que j’ai su relever pour l’instant …
Tout me pousse à croire que je ne vaux rien du tout puisque je n ai même pas réussi à tisser les liens les plus naturels et fondamentaux …
Quand les bras sont fermés , on n’a moyennement envie de faire le chemin pour s’y rendre et quelque part mieux vaut rester couché …
Je ne suis pas du tout d’accord avec l’expression » tout ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort » Moi tout ce qui ne me tue pas m’affaiblit juste un peu plus à chaque fois …
Pffffffffffff
Mais à un moment il faut relever la tête et continuer, pour soi , pour les autres ( heureusement que j’ai mes enfants adorés ) , et physiquement il faut retrouver de l’énergie et rassembler ses forces .
Mais comment fait on ?
Tout d’abord je suis allée voir mon généraliste , il m’a fait faire un bilan sanguin , on a vérifié mon fer et ma thyroïde bien sûr , ainsi que d’autres choses :
A part 2 ou 3 résultats un poil hors norme et sans importance , tout est parfaitement normal ( ou non détecté par la prise de sang ) Ouf ! Bon j’ai aussi une tension basse , cela n’aide pas à se sentir invincible . Mais à chaque fois on me dit qu’il vaut mieux une tension basse que haute .
Bref , il ne m’a rien prescrit a part de me mettre un bon coup de pied au c**et d’arrêter de chouiner sur mon sort , et de prendre quelques kilos aussi .
( ouais ….J’ai fait 15 kilos de plus dans ma vie , à cette époque il me semble que j’étais encore plus fatiguée … Mais bon c’est vrai qu’avec 5 kilos de plus je me remettrais surement plus vite d’une simple gastro ) .
Et dès fois je suis très motivée mais mon corps ne suit pas . Que voulez vous faire avec la tête qui tourne , la vue qui se brouille , le corps douloureux, les muscles qui tirent , la carcasse rouillée, le dos courbé par le poids …pas grand chose … Ma fatigue est physiquement douloureuse , comme si j’avais fait un mois de galère , c’est bien au delà d’une petite flemme . Je ne passe pas la turbulence agréablement sur le canapé avec un thé , des gâteaux et Netflix. Oh que non ! Ce n’est même pas envisageable . Mon corps n ‘est que douleur et veut DORMIR . Tout couper pour anesthésier . Et quand je me réveille je ne suis même pas plus reposée 😦 ça recommence pareil 😦
En fait je me sens un peu comme au début d’une grossesse mais je peux vous jurer que je ne le suis pas !
Bref ,
je vous propose ci dessous quelques pistes que j’ai décidé de suivre pour stopper ma fatigue et rebooster mon énergie , sachant que le plus gros travail devra se faire dans ma tête .
J’ai toute une déprogrammation à faire . Moi aussi j’ai le droit de me lever et d’aller chercher ma part !
En priorité il faut privilégier les vitamines naturelles apportées par une alimentation saine et diversifiée , et quand cela ne suffit pas on peut :
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Faire une cure de vitamine C
La base quand on est fatigué . Vous remarquerez que je prends mes compléments le moins souvent possible en gélules parce que je déteste ça mais c’est tout à fait possible et plus simple pour ceux qui le souhaitent . Une petite minuscule cuillère au milieu d’un repas = 180 mg de vitamine C soit 300% des AJR . On peut augmenter les doses sans problème .
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Faire une cure de fer ,
surtout que j’ai des règles qui dure une semaine . Une semaine ! J’ai déjà pris le Floradix , j’en ai déjà parlé sur le blog . C’est un mélange épais , surtout de plantes et de fruits , ça ressemble à du sirop . 7,5 ml deux fois par jour 30 minutes avant un repas = 11,25 mg de fer soit 80% des AJR , se conserve au frigo . Avec la vitamine C en complément c’est parfait ! Je prends celui ci car il ne me fait pas mal au ventre ( les autres comprimés prescrits par la médecine allopathique ont beaucoup tendance à constiper )
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Faire une cure de magnesium
Comme le Floradix ça ressemble à du sirop à garder au frigo .Pour un adulte 15 ml 2 fois par jour avant un repas = 186mg de magnesium soit 50% des AJR , avec de la vitamine D , du calcium et du zinc . Celui ci me convient . Le magnésium peut aussi donner mal au ventre et au contraire du fer être assez laxatif …
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Faire une cure de vitamine B
Un comprimé par jour à avaler au milieu du repas .
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Faire une cure d’acides gras essentiels
Je vais me racheter de l‘huile de cameline et me remettre aux poissons gras …
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Réduire les polluants divers et variés
Je vous laisse être les juges de ce qui empoissonne votre vie . Moi j’ai arrêté au maximum de regarder les informations et ça ne me manque pas ! Physiquement je ferai bien une petite cure pour drainer mon foie , avec du suc d’artichaut de chez Salus par exemple …
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Avoir une alimentation clean :
riche en fruits , légumes , céréales ( sans gluten si possible ) légumineuses, oléagineux , oeuf , poisson , viande, super-aliments . Le tout en bio .
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réguler son sommeil .
Je me couche trop tard , vers minuit, et à 7h30 quand le réveil sonne je sens bien que je n’ai pas assez dormi . Je pense qu’il me faudrait naturellement 9 heures de sommeil et je ne les ai pas . Et bien sûr je ne me rattrape ni le week end ni pendant les vacances grâce à mes enfants chéris .Mais il faut aussi que je fasse attention à ne pas faire de trop longues siestes , dès fois je dors carrément 2 heures ! Je ne suis pas sûre de gagner en énergie derrière …
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Faire une cure d élixir floral
J’adore les élixirs floraux et ils marchent super bien sur moi . Ce n’est pas le seul mais l’Olivier est parfait en cas d’épuisement physique et psychique . 3 gouttes , 3 fois par jour pendant 21 jours . Je pense aussi au Sureau Noir dans les passages à vide avec sentiment d’abandon …
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Faire du sport .
L’idée me trotte dans la tête depuis longtemps mais je ne sais pas quoi faire .Je ne vais quand même pas courir ?
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Et surtout s’oxygéner
Prendre l’air est essentiel . D’ailleurs j’en ai besoin . Rester à la maison trop longtemps me donne la migraine . Ouvrir les fenêtres est un minimum , marcher dehors est mieux . Je marche au moins 1 heure par jour .
Voilà quelques pistes . je vous invite à voir votre généraliste si votre fatigue est intense et / ou installée , et si vous avez déjà des soucis de santé demandez lui son avis avant de prendre des compléments .
Pour moi on va dire que c’est juste un petit passage à vide et que j’ai besoin de me changer les idées .Il faut que je tourne la page , je ne dépenserai même pas une seconde de mon temps à ruminer une vengeance , méritée , je n’ai pas besoin d’énergies négatives dans ma vie !
Dans l’idéal il faudrait pardonner , j’y travaille mais je n’y suis pas encore , mais je sais que c’est le seul moyen …
Cet article n’est pas des plus rigolos . Je ne vais pas vous parler de mes glandes surrénales tout de suite alors parce que c’est encore moins riant .
Enfin je rassure tout le monde je m’en remettrai , la mauvaise herbe c’est increvable !
Et surtout, comme je n’ai pas eu le choix , avec le temps j’ai appris à m’estimer et à m’aimer toute seule sans avoir besoin du regard de quelqu’un ! Et c’est très précieux .
Désolée si je heurte des personnes qui passeraient par là et peut être se reconnaitraient et qui n’ont rien demandé .
Ma porte à moi sera toujours ouverte …
J’ai écrit ce post il y a une semaine et depuis comme par hasard je suis nettement moins fatiguée . Mettre des mots sur ses maux c’est parfois presque miraculeux …
Pour le sport : du Yoga ou de la danse … la danse c’est génial !!! On voit pas le temps passer et après on se sent tellement bien !!! La natation aussi !!!! Bon courage !!!! XOXO !!!! 💃🏻💃🏻💃🏻Prends soin de toi !!!
Comme je compatis !!! je suis dans la même configuration, abandonnée lâchement du jour au lendemain et sans une explication par la personne qui m’était la plus proche (ma soeur)… et je sais aussi que je dois pardonner pour pouvoir avancer mais il y a toujours cette colère et ce ressentiment qui me colle aux basques ! Mais le temps aide (moi ça va faire presque 1 an) et même si pleins de souvenirs (bons et mauvais d’ailleurs) reviennent constamment à la surface, le temps estompe la douleur… courage…la vie est pleine de belles rencontres et de beaux moments, même les plus simples
Pour le sport essaie le Pilates – je l’enseigne 🙂 – c’est une discipline douce axée essentiellement sur la respiration, qui renforce les muscles profonds, et qui demande un engagement et une grande concentration pour un résultat hyper détente et destress … une heure rien que pour soi…dans son intériorité !!
Bon courage
Et oui c’est difficile quand les relations avec le noyau familial sont compliquées …Il faut prendre beaucoup de recul , pas toujours simple …
Bonjour Anne,
Rien qu’un petit message pour vous apporter du courage, vous vivez une situation injuste et très difficile à vivre, n’ayez pas honte, c’est la personne en question qui devrait.
Soignez votre fatigue, accrochez vous à votre famille, et souriez, respirez, avances… je vous envoie plein d’ondes positives, les gens ne sont pas tous comme cette personne, heureusement !
Bonjour Anne,
J’ai été touchée à la lecture de votre article. J’ai aussi connu le sentiment de rejet, tout au long de ma vie, accompagné de honte et de la croyance que je n’étais pas assez bien.
J’ai fait l’année dernière une « constellation familiale » pour cette problématique. Il s’est avéré, comme je le pensais, que le sentiment de rejet était partagé par toute une lignée familiale. Pour l’instant, je n’ai pas revécu de situation de rejet.
Concernant la honte (qui se manifeste physiquement chez moi, entre autre, par de l’acné), je consulte actuellement une praticienne en Harmonisation Globale. C’est une méthode kinésiologique exceptionnelle, qui permet d’identifier les vraies causes d’un dysfonctionnement/trouble et d’y remédier. Les méthodes naturelles et les compléments alimentaires, c’est bien mais ce n’est pas suffisant si on ne traite pas la (les) cause(s) originelle(s). Ne parlez pas de vous comme de la « mauvaise herbe » (même pour plaisanter).
Concernant cette personne qui vous a rayé de sa vie, ; vous êtes mieux sans elle si elle n’est pas capable de vous apprécier. Je vous trouve pour ma part beaucoup de qualités, c’est pour cela que je lis vos articles depuis quelques années.
Je vous envoie ausi plein d’ondes positives.
Bonjour Anne je suis une fidèle lectrice de votre blog qui est chouette, tout comme vous ! Alors au diable la tristesse, honte à ceux qui abandonnent et rechignent sur leur amour, et vive une belle femme intelligente comme vous!!! Je vous envoie plein d’amour. Lana
Bonjour Anne,
Je suis tombée par hasard sur votre blog car je m’intéresse beaucoup aux médecines douces et vous donner de très bons conseils sur des produits naturels pour soigner différents maux du quotidien.
Pour en venir avec votre fatigue, je voulais vous faire partager mon expérience.
A partir de 42.43 ans (j’en ai 46 ans depuis début 2017), j’ai commencé à avoir beaucoup de fatigue tant à la maison (j’ai deux adolescents fille et garçon de 16 et 18 ans), qu’au travail (je suis enseignante dans une école maternelle). Au début je n’y prêtais pas trop attention et puis les problèmes de santé ont commencé (règles de plus en plus abondantes, perte importante de fer nécessitant un perfusion de fer pas le choix pour remonter le taux de ferritine), palpitations, malaises vagaux, douleurs estomac régulières, vertiges, mal partout et fatigue, fatigue avec 9 au meilleur 10 de tension…
Après plusieurs consultations chez divers spécialistes, on en est venu à la conclusion suivante…Pré-ménopause !!! Mes symptômes depuis le début de l’année se sont accentués et mon médecin m’a tout simplement mis en arrêt car avec la fatigue cumulée et le manque de sommeil, je commençais un début de burn-out !!
Aussi, je voulais vous faire part de mon véçu car même si vous vivez des choses familiales difficiles, le corps a tendance à très vite somatiser et c’est le début de petits malaises certes pas très graves mais très handicapants au quotidien (avec en plus l’âge et les hormomes féminines qui commençent à nous jouer des tours).
En tous les cas, je vous souhaite de vous rapprocher de l’essentiel, votre mari, vos enfants et votre passion (métier).
Bonne route et prenez soi de vous …avant tout. la vie est précieuse.
Lisa.
Bonjour Anne,
Votre récit m’a touchée, votre corps vous envoie peut être des signes pour soigner votre âme; ce doit être le mental qui vous bloque. J’ai fait le Festen préconisé par André Charbonnier et cela m’a fait beaucoup de bien. J’ai réussi à être plus en paix avec moi-même et aussi avec mes proches.
Renseignez vous sur cette méthode. http://andrecharbonnier.com/
Je vous souhaite une belle continuation pleine de joie et d’énergie!
Alma.
Bonjour,
Je passais par la (a vrai dire, ma fille sort d’une séance de laser pour son hemangiome et j’avais envie de relire votre récit qui m’avait impressionné par votre courage, votre hauteur de vue, et votre optimiste!). Je ne gère pas avec la facilité, du moins celle que j’avais pu (a tort?!) imaginer comme la votre.
Alors bien sûr, je suis un peu triste de lire votre message du jour (je n’en n’ai pas lu d’autres!).
Encore une fois, je m’y reconnais un peu… un mélange de fatigue physique évidente et peut être aussi psychologique.
J’ai eu ca, aussi, il y a quelques années.
Et parce que le psychologique est mystérieux et peu de traduire par beaucoup de maux, j’ai pensé que la cause était la et je m’y suis attaquée !
Remise en cause, hypnose, travail, utile bien sûr.
Mais plusieurs années plus tard, il semble qu’une thyroïde légèrement défaillante soit plutot la véritable cause et que le psychologique n’en n’ait été que la conséquence.
Car comment etre bien dans sa tête, affronter les moments pas facile de la vie, quand le corps ne nous en donne pas les forces !
Affronter toutes les difficultés pour aller de l’avant, je vous y encourage sincèrement.
Mais si je peux me permettre un conseil amical, ne lâcher pas la grappe à votre médecin : qu’il vous aide à comprend pourquoi certaines valeurs deconnent, même un peu et qu’il vous aide à les remonter!
Je trouve un peu facile la seule invitation à se mettre des coups de pieds au derrière !
Amitiés
Bonjour, Bon courage 🙂
je viens de decouvrir ce blog, est ce que vous avez finalement teste camu camu? est ce que lvotre vit c acerola est destinee egalement aux enfants? merci d’avance
je viens de remarquer que votre vit c n’est pas naturelle?
Comme je me suis reconnu dans cet article !
Un jour je déborde de vie, d’enthousiasme, je prend tout avec humour et j’ai envie de conquérir le monde, le lendemain, je reste cloitrée, envie de rien, impression que je n’arriverais jamais à rien, ni que j’ai de la valeur pour qui que ce soit. Mais il y a un passif aussi compliqué ici.
Quoiqu’il en soit il faut rester fort, pour nos petits bouts qui le méritent bien et parce que la vie est belle tout de même 🙂 !
Si j’ai un conseil, n’essayer pas de comprendre, il n’y a des fois pas grand chose à comprendre, cette personne doit surement combler un désir narcissique.
Sortir, sortir et encore sortir, respirer, s’oxygéner de très bon conseils a appliquer 🙂 .
Et comment vas tu aujourd’hui après cette cure multivitamines et minéraux ? Pourrais tu faire un retour de ton expérience ? J’espère que tu te sens mieux.
Je me sens beaucoup mieux merci 🙂
Parler m’a fait autant de bien que la cure ! Identifier la cause profonde des maux est essentielle …
Bonsoir, ces compléments vitaminés ont l’air efficaces! Dommage qu’il y ait beaucoup trop de texte à mon goût autrement je suis ravi que vous vous sentez beaucoup, j’imagine que cela va toucher beaucoup de personnes!