journal d'une naturopathe

Depuis quelques semaines j’ai un traitement en fer car je suis  anémiée ( mon taux d’hémoglobine est à 9 g  à la place de 12 g)  , comme la majorité des femmes enceintes , fatiguées ,  essoufflées , pâlichonnes…   Et il faut se supplémenter à l’avance si on ne veut pas finir complètement raplapla , d’autant plus que  l’accouchement va terminer de piller nos maigres réserves en fer . Je n’ai pas  envie de finir transfusée avec le moral dans les chaussettes  …

Ma gynécologue m’a prescrit le classique  Tardyferon B9 . 2 comprimés tous les matins , si possible a jeun .

Mais je ne le prends pas régulièrement car ce supplément a un gros inconvénient : il ( me ) constipe beaucoup , dès la première prise  ( et il colore les selles en noir mais bon ça ce n’est pas grave ).

J’ai déjà l’impression d’avoir mangé une baudruche  , pas la peine d’en rajouter avec des embouteillages , merci bien …surtout que les hémorroïdes ne sont théoriquement  peut être pas très loin … la grossesse n’ est pas glamour , il faut le savoir .

Je vais donc m’acheter du fer en magasin bio : le Végifer de chez Flamant Vert , qui avait beaucoup de succès aux Nouveaux Robinson et qui était même miraculeux selon certaines personnes.

Fer 100% d’origine végétale à base de spiruline et qui n’induit pas d’effets secondaires négatifs ni de constipation  .Great !

Les inconvénients : ce complément est beaucoup plus cher que le Tardyferon , il faut compter 17€ pour 120 comprimés  , et surtout il n’est pas remboursé ;-(

Et théoriquement  il faut prendre beaucoup plus de Végifer que de Tardyferon pour avoir la même supplémentation .

1 comprimé de Tardyferon B9 contient 50 mg de fer , 1 comprimé de Végifer contient … 3 mg de fer ;-(

Les besoins de la femme enceinte tournent autour de 30 mg par jour ( et même un peu plus ) , donc 1 comprimé de Tardyferon  semblerait suffisant contre au moins 10 comprimés de Vegifer .

Mais il semblerait que ce dernier soit beaucoup mieux assimilé . En effet , le sulfate de fer contenu dans le Tardyferon ne serait assimilé qu’ à 10% , il surmènerait le foie , les intestins et irriterait les reins .

Quoi qu’il en soit et quoi que l’ on choisisse , on ne prend pas de thé pendant le traitement  car le thé ( surtout le noir ) diminue l’absorption du fer . Molo aussi sur le café ,  et sur  les fibres au repas suivant l’ingestion . Et molo sur les fibres ça ne nous arrange pas avec le Tardyferon constipant ;-(

Par contre c’est bien d’associer le fer avec des aliments contenant de la vitamine C , par exemple on peut avaler les comprimés avec un verre de jus d’orange .

Et bien sûr il faut privilégier naturellement les aliments riches en fer dans l’alimentation :

avoine , oeufs , infusion d’ortie, viandes rouges, foie de veau , poissons , raisin noir , épinard, légumes feuilles , lentilles , chocolat , carottes, abricots secs, seigle, oignon, amandes, noisettes, blé , cresson , chou , châtaigne, pollen, thym, cannelle, persil  …et bien sûr la spiruline !

Et vous ?

Vous avez essayé le Tardyferon ou le Vegifer ?

Vous en avez pensé quoi ?

A part ça je n’en peux plus de ce temps de merde , ça me rend dépressive ;-(

ça plus surveiller ma nourriture et refréner constamment   mes envies de chocolat , c’en est trop !

Quand est ce qu’on déménage pour aller dans le sud ?

Quand ?

Read Full Post »