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Archive for septembre 2011

Pfff,

dire qu’il n’y a pas un mois ma peau était comme ça :

Anne Madec Ghaleb

En même temps je faisais mon drainage du foie et je suivais mon régime végétarien, sans gluten et sans lait de vache .

Et je prenais aussi de l’urucum et de l’huile de bourrache .

Aujourd’hui j’ai des petits boutons ;-(

qui pourraient me donner 10 ans de moins si je n’avais pas déjà des rides…

Bon, allez,

que nous propose la naturopathie pour soigner l’acné en interne .

  • Adopter un régime sans sucres rapides, sans gluten ( blé, avoine,seigle, orge, épeautre, kamut ) et sans produits laitiers ( surtout de vache ) . Donc on arrête les cookies avec le verre de lait, le pain, le beurre, le fromage, les spécial K ( grosse cochonnerie ) avec de l’activia ( 2 ème grosse cochonnerie ) …etc…etc. A la place on mange des céréales sans gluten et on se met aux laits végétaux ( riz, quinoa, amande, noisette, soja à petite dose …)

.

  • On draine sa peau avec 2 plantes magiques en cas d’acné : la Bardane et la Pensée sauvage .La bardane est plus forte que la pensée sauvage. On peut prendre l’une ou l’autre selon l’intensité du désastre et même les associer ( ce que je fais ) .On trouve de la Bardane ( Arctium Lappa ) en EPF ( extrait de plante fraîche ) en  gouttes chez Biover . 10€ la cure de 10 jours, possibilité de renouveler . Marche TRES bien .30 gouttes, 3x/jour dans de l’eau , le goût n’est pas bon… On trouve de la Pensée Sauvage , toujours en EPF, chez Vogel, Bioforce.20 gouttes 15 minutes avant de dîner pendant 3 semaines .  Attention, ce sont des drainages de la peau, mais des drainages quand même donc vous irez plus aux toilettes !!! A vous d’ajuster les doses si vous avez tendance à la diarrhée…
  • On draine aussi son foie avec une plante au choix : je valide le suc d’artichaut de chez Salus.10 ml avant chaque repas pendant 15 jours, possibilité de renouveler. Et on se calme sur le gras . Pas de chips ni de rillettes ni de chocolat …ni d’alcool.

  • On prend un supplément en zinc . Il y a le complexe Zinc/ Bardane de chez Dietaroma qui est très bien ( dans ce cas là on ne prend pas la bardane en gouttes ). 1 à 3 comprimés par jour pendant 1 mois, possible de renouveler. Il y a aussi un complexe encore plus complet à base de zinc, bardane, pensée sauvage, artichaut chez Naturège qui s’appelle Dermapur ( 15 € ) et qui résume tous ces conseils . On l’a au magasin mais je n’ai pas trouvé de photo …

  • On peut aussi essayer la gemmothérapie en prenant des bourgeons d’orme champêtre . Je n’ai jamais essayé .Prendre du macérat glycériné 1DH ( dilution homéopathique ) d’Ulmus Campestris .50 gouttes dans un verre d’eau, matin et soir pendant 2 mois .

En même temps on peut prendre aussi avec tout cela un mélange de vitamines B , des AGE et de la silice pour la santé générale de la peau …ça ne peut pas faire de mal …

Quelques petites idées pour les soins externes :

  • On peut appliquer localement sur les boutons à l’aide d’un coton tige un peu d’huile essentielle pure de Tea Tree ou de Sauge Sclarée ( sur moi cela ne marche pas  ).
  • On peut aussi mettre de la même façon un peu de Crajiru de chez Guayapi .C’est une plante antibactérienne qui va réduire les boutons et les points noirs. Sur moi ça avait bien marché .

Voilà, cette liste n’est absolument pas exhaustive et on pourrait écrire un roman sur l’acné. Je vous recommande vivement la bardane et le zinc , sur moi cela marche vraiment bien et en cas d’attaques,  j’arrive à garder un visage à peu près présentable grâce à eux .

L’année prochaine j’essaierai d’être plus intelligente et de commencer mon drainage de la peau dès le 15 août 😉

Je vous rappelle que le naturopathe n’est pas un médecin et ces conseils ne vous dispensent pas de vous tourner en premier lieu vers votre médecin généraliste ou votre dermatologue .

Et bien sûr, tous les autres conseils sont les bienvenus !

Je vous parle bientôt IMC ou vide dressing , selon mon envie de commencer les cartons …

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Traitements anti acné

Comme je le disais, septembre est un mois catastrophique pour la peau de mon visage car après le soleil, c’est le retour …

des boutons !!!

J’ai eu beaucoup d’acné quand j’étais au lycée. Beaucoup .

Je m’en allais à reculons le matin complètement désespérée, les cheveux longs bien pendouillants sur mon visage pour cacher ces trucs que j’aurais voulu extraire au cutter .Je me terrais au fond de la classe et je priais pour devenir invisible .Je m’habillais en noir ou bleu marine pour ne surtout pas attirer l’attention. Je rasais les murs et je rentrais vite chez moi à la fin des cours .

Je peux vous dire que je sais ce que ça fait de se sentir MOCHE .

Je n’ai pas de photos de l’époque à disposition mais ceux qui me connaissaient au lycée savent de quoi je veux parler …

Pourtant j’avais quand même des prétendants .

( Heureusement les ados ne sont pas trop difficiles )

Bref j’ai TOUT testé en matière d’acné . Absolument TOUT .

Même le traitement Roaccutane .

J’ai dû l’arrêter au milieu car j’ai fait mon embolie à cette époque . De là à ce que ce traitement ait aidé à déclencher l’embolie, ce ne serait pas non plus impossible …

De toutes façons il ne marchait pas sur moi, j’avais toujours autant de boutons .

J’ai vu beaucoup de dermatologues, même des très très chers . Pris des antibiotiques, la pilule Diane 35, fait des peelings, des nettoyages de peau chez le médecin, superposé des crèmes et des crèmes …Utilisé des machines diverses et variées: la lampe anti-boutons, la brosse électrique magique, le sauna facial…

J’étais si triste que je crois que je me serais même étalé de la crotte de pigeon si j’avais entendu dire que cela faisait partir les boutons .

Bref,

avec le temps les choses se sont beaucoup  améliorées et je suis contente car je n’ai pas beaucoup de cicatrices .

Cependant, ma peau n’est toujours pas franchement belle . J’ai toujours quelques petits boutons par ci par là qui me rappellent que la guerre n’est pas gagnée.

Voilà les 3 choses que j’ai trouvées les plus efficaces depuis 20 ans de tests :

( merde, j’ai passé plus de temps dans ma vie à avoir des boutons qu’à ne pas en avoir ! )

  • Laver son visage avec le gel nettoyant Effaclar de La Roche Posay

 Il assèche bien la peau . Trop bien même .

  • Puis passer un peu de lotion n°3 de chez Clinique

ça brûle un peu, mais on a vraiment une impression de peau “propre”

  • Pour finir, étaler une fine couche de Pannogel 10 qui “cuit” le visage .

Avec ces 3 étapes, les boutons s’en vont rapidement pour de vrai, on peut maîtriser une situation catastrophique en une nuit.

Mais la peau en prend un sacré coup : elle rougit, pelle, ride si on en abuse de trop .

Et puis ça ne soigne pas le problème , ça le masque temporairement .Dès qu’on arrête, les boutons reviennent .

Et puis surtout ce n’est pas du tout BIO .

La crème ne s’obtient que sur ordonnance et est interdite en cas de grossesse .

En équivalent bio, j’ai trouvé le savon CLAIO dont je parlais ici et qui est vraiment bien .

Arnaud l’adore, il en veut toujours d’avance à la maison . Evidemment il n’y en a plus au magasin…

Pour la lotion et la crème, je n’ai pas trouvé d’équivalents aussi miraculeux .

Je classe ce billet dans la catégorie Non, non, non !!! car ces traitements chimiques , même s’ils m’ont rendu service, ne règlent pas le problème .

Bien sûr le problème de l’acné est plus profond et bien sûr il faut revoir toute son hygiène de vie .

Bien sûr je vais faire un article de fond sur l’acné dans “ mes conseils naturopathiques ”car j’ai aussi testé des choses en interne qui marchaient bien.

En attendant,

vous avez des trucs vous qui marchent contre l’acné ?

Et ne me répondez pas, comme mon mari , de faire l’amour plusieurs fois par jour ,

parce que non, ça ne marche pas non plus …

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2 jours au magasin et on me demande déjà des conseils contre la grippe et les poux .

Bon, laissons de côté les poux pour cette fois ci.

( Est ce que je vous ai déjà dit que j’en ai eu l’année dernière ? Une semaine après l’entrée du truc à la crèche. Et bien l’huile essentielle de lavande ça marche pas ! Du tout .)

La grippe donc.

J’avais concocté ces petits conseils lors de l’épisode de la grippe A, mais ça marche aussi pour toutes les grippes.

Pour Passer l’hiver en
forme

ou comment essayer de ne pas
attraper la Grippe…!!!

Ces conseils s’adressent aux adultes,
ne souffrant d’aucune pathologie particulière, ne prenant déjà
aucun traitement .

Pour le personnaliser au mieux il faudrait bien sûr  faire une séance individuelle de naturopathie .

Ce protocole « anti grippe »
va s’articuler en 5 points , il est à titre préventif , nous
verrons plus tard

que faire si vous avez la grippe .

En prévention

  1. Réglage alimentaire

Rien de nouveau ,il faut : Augmenter la consommation de fruits et
légumes bio , crus ou cuits sous toutes leurs formes ( pas trop de
crus si ballonnements ) pour faire le plein de vitamines naturelles.

Diminuer, supprimer : café,
alcool,tabac, thé ( sauf le vert ), chocolat, sucre blanc,
édulcorant…qui polluent le corps.

Réduire les produits laitiers
( surtout de vache ) car ils augmenteraient la production de mucosités
mais conserver un apport en calcium ( amandes, figues sèches,tofu,
sardines,épinards, brocolis…).

Choisir des aliments de bonne qualité,
bruts, variés, frais et de saison .

Arrêter tous les aliments qui ne
servent à rien pour l’organisme sinon à le polluer : bonbons,
viennoiseries, charcuteries, gâteaux apéritifs, sodas…etc…je
fais appel à votre bon sens !

Manger à sa juste faim mais pas
plus
  ,car un organisme surchargé  se défendra moins
bien .

Prendre un complément multi-vitamines
pendant 3 mois, possibilité de renouveler.

Par ex le SPECTRO Multi-Vita-Min de
chez Solaray ( 1 capsule par jour le matin ), ( 25€ pour 2 mois, en
magasin bio ) ou le Source de Vie de chez Nature’s Plus ( 1 comprimé
le matin en magasin bio )

Prendre un probiotique pour restaurer sa flore: LB de Parinat est très bien ainsi que le Lactibiane de chez Pilèje ( en pharmacie )

  1. Drainer son foie et ses
    intestins
    pour bien  attaquer l’automne , surtout si vous
    avez un peu mangé n’importe quoi ces derniers temps et/ou si vous
    êtes un peu constipé

drainage de 20jours sur 3 semaines ( on
arrête les week-ends )  ,en ampoules ou en tisane, 1,5l/jour

  • le foie avec du PISSENLIT
  • les intestins avec de la MAUVE
    ( sauf si tendance à la diarrhée )

Les plus motivées peuvent faire une cure de raisin, c’est la saison ! Ne mangez que du raisin à volonté sur 3 jours , minimum .

  1. Lutter contre la fatigue
  • Respecter son temps de sommeil et
    s’offrir des moments de détente physique et nerveuse dans la
    journée ( ex: sieste, lecture, activité artistique, soins
    esthétiques, promenades…)
  • Prendre de la vitamine C : 500mg à
    1g par jour , prenez là en gélule, tamponnée, styleSuper Bio C de chez SOLARAY ( 2
    gélules,le matin, 25€ pour 2 mois ) ou Ester-C plus 500mg
    Vitamine C de chez Solgar ( idem) en magasin bio

Si vous avez la grippe vous pouvez
passer à 2 grammes/jour
avec l’accord de votre
médecin.

Pensez aussi à  boire BEAUCOUP, des tisanes style
yogi tea le mélange ‘ refroidissement’ ou ‘respiration’ par ex
( en mag bio ), prenez aussi du jus de citron et un peu de miel,
restez au chaud et reposez vous beaucoup. Pour manger je vous
conseille la soupe de légumes et/ou les compotes de fruits tièdes ,
nettoyez vous le nez régulièrement au sérum physiologique et
suivez les prescriptions de votre médecin traitant.

N’oubliez pas de poursuivre le multi-vitamines et la
vit C après la grippe pour récupérer plus vite .

  1. Lutter contre le stress un organisme stressé est fragile et a de moins bonnes réponses
    immunitaires.

Grande importance de l’oxygénation : il faut :

travailler sa respiration ( ex: inspirer longuement , bloquer
quelques secondes, expirer longuement 10x/jour)

avoir une activité sportive régulière ou simplement aller marcher
( si possible dans la nature )

possibilité de faire des séances de bol d’air Jacquier

prendre des suppléments en

  • magnésium : ex le Mg Biane du laboratoire Pileje ( en pharmacie )
    3gelules/jour, très bien car pas du tout laxatif ( ça peut être
    un peu le pb avec le magnésium ) mais cher ! Ou Fitoform Magnésium
    marin, 2 comprimés/jour ( en mag bio )
  • calcium : ex : Calcium Marin de Biotechnie : 4 gel/jour ( en mag bio)
  • vitamines B : ex: Méga B-100 Action prolongée de Nature’s Plus
  • AGE ( acides gras essentiels ), 1 à 2 csoupe de graines de lin
    trempées  toute une nuit ou  des gélules style Oméga
    3 Mix-Alpha 3 de chez Synergia
  1. Renforcer son immunité

Cures qui ne doivent pas être
prises en continu tout l’automne et l’hiver 
:

Echinacée ou
Eleutherocoque ou Shii-také ou extrait
de pépins de pamplemouse .

Eleuthérocoque (  plante que je trouve mieux que le ginseng )

ex Eleutherocoque, en EPF ( extrait de
plante fraîche ) de chez A. Vogel,  en mag bio

15 gouttes  avant le petit déjeuner et
15 gouttes avant le déjeuner pendant 6 semaines , possible de
renouveler 1 fois, laisser 6 semaines d’intervalle

Shii-také ( champignon )

ex : Shii-také Fort Bio de SANTAROME
(en magasin bio ) , 1 ampoule par jour pendant 20 jours  ( diluée
dans de l’eau ), renouvelable 1 fois mais laisser 20 jours
d’intervalle au minimum

Echinacée ( plante )

ex : Suc d’Echinacea, SALUS ( en
magasin bio ) 1 ampoule avant le petit déjeuner et 1 ampoule avant
le déjeuner , diluées dans un peu d’eau , pendant 20 jours ,
renouvelable 1 fois mais laisser 20 jours d’intervalle au minimum

Extrait de pépins de Pamplemousse

ex Citrobiotic ( en magasin bio ) 10
gouttes dans de l’eau 3x/jour

Si vous ne trouvez pas ces marques
demandez conseils au vendeur du magasin bio et suivez alors les
posologies et recommandations inscrites sur les produits

+

Massage aux huiles essentielles :

Avec du RAVINTSARA CINNAMOMUM CAMPHORA

pur ou dilué dans une huile végétale
style noyau d’abricot, 2 gouttes sous la voûte plantaire, si vous
les supportez bien essayez le lendemain 2 gouttes aux poignets puis
le surlendemain 5 à 10 gouttes le long de la colonne vertébrale ou
sur le torse .( pendant 10 jours, ne pas en abuser non plus et ne pas en mettre tous les jours pendant les 6 mois d’automne/hiver )

Cette liste n’est pas exhaustive, je vous parle des choses que je connais bien mais il y
a sûrement d’autres conseils qui seraient valables ( comme prendre de l’ ashwagandha, du karawataké, du reishi, du maïtaké,de la griffe du chat, du lapacho, du noni, de la propolis…)

(lavez vous bien et souvent les mains aussi )

Mais avec ça vous êtes quand même  parés !

Je vous rappelle que le naturopathe n’est pas un médecin et ces conseils ne vous dispensent pas de vous tourner en premier lieu vers votre médecin généraliste.

PS :

Pour celles qui penseraient que je fais parfois un peu ma crâneuse en photos ( et qui ont sûrement raison ) , sachez que pour une jolie photo il y en a bien 50 de moches …

Et je ne vends rien, je n’ai pas d’actions sur les produits , je vous parle juste des choses que je connais , que j’ai utilisées et qui ont marché parce que l’on peut facilement être complètement perdue au milieu du rayon compléments des magasins .

En bonus, voilà mon uniforme normand :

Alors,

bien ?

Et vous,

vous avez des trucs qui marchent  pour éviter la grippe ?

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